Sådan taber du 50 pund i 30 dage

Nøglen til ethvert vægttabsprogram er motion og en sund kost. At forsøge at tabe 50 pund om 30 dage tager hårdt arbejde og seriøs flid, så sørg for at du står over for udfordringen. Dette vil ikke være en nem opgave, så forblive opmuntret. At have støtte fra din familie og venner, når du prøver at tabe sig, er en god motivator.

Sådan taber du 50 pund i 30 dage

Eliminer eventuelle usunde fødevarer og lag op på frugt og grøntsager.

Spis en sund morgenmad hver morgen.

Spis seks små måltider om dagen. Dette vil øge dit stofskifte, som vil hjælpe dig med at forbrænde fedt.

Gør mindst 30 minutter kardioøvelse 4 til 5 dage om ugen for hurtigt at forbrænde kalorier. Dette omfatter jogging, løb eller kickboxing. Skift din kardioværdi, så du arbejder forskellige muskelgrupper, og forhindrer din krop i at blive vant til samme rutine.

Prøv hoppetau eller hula-hooping i 30 minutter om dagen for sjov dyrke motion. Disse to aktiviteter brænder masser af kalorier, hjælper dig med at skure pund og tager tommer af din talje.

Tip

Tal med en læge, før du prøver noget vægttabsprogram. Overdrive det ikke. Vægten vil komme ud med konsistens i kost og motion.

Advarsler

Hvis du føler dig svimmelhed, kvalme, eller hvis du har problemer med at trække vejret, skal du straks stoppe din træningsplan og kontakte en læge.

, , ] ]