|  | Sundhed og Sygdom >  | Sundhed | Vægtstyring

EAS Myoplex vs. CytoSport Muscle Milk: Hvilket kosttilskud passer dig?

Begge er praktiske protein-kilder til træning – men forskellige profiler. Rådgiv læge før brug.

Anbefalet brug

  • **Begge:** Inden 30 min efter træning.
  • **Muscle Milk:** Også før sengetid & før træning.
  • **Myoplex:** Kan erstatte op til 2 måltider/dag.

Smagsvarianter

Myoplex: 6 (chokolade-fudge, cookies & cream, jordbær, mokka). Muscle Milk: 20 (mørk chokolade, banan, kanelbolle, kage-smør, chokolade-karamel-pecan).

Sammenligning pr. portion

MyoplexMuscle Milk
Kalorier300310
Protein42 g32 g
Fedt7 g12 g
Mættet fedt1 g6 g (MCT – mellemkæde triglycerider)
Kulhydrater19 g18 g
Fiber6 g5 g

Hvad betyder det?

  • **Protein:** Myoplex vinder (42 g). Men forskning (2010): 20 g post-workout kan være nok.
  • **MCT i Muscle Milk:** Kan accelerere vægt/fedttab vs. andre fedtstoffer (AJCN, 2008).
  • **Kalorier:** Lige store – passer til træning (1 time løft = ~219 kcal), mindre til vægttab.

Vælg Myoplex til rent protein, Muscle Milk til MCT-fedtstoffer + smagsvalg.

Vægtstyring