Sundhedsrisici ved Yo-Yo Dieting

Hvad mange yo-yo dieters er uvidende om, er de meget alvorlige risikofaktorer forbundet med denne farlige vægttabmetode. Disse faktorer omfatter en øget risiko for hjertesygdomme, kræft og diabetes; skader på arterier mindre energi; ", 3, [[og højere fedtindhold.

Øgede risikofaktorer for sygdom

Ekstrem kaloriebegrænsning, som er en almindelig praksis blandt yo-yo dieters, kan øge stresshormonet kendt som cortisol. Når dette hormon er til stede i din krop over lange perioder, kan det have utallige negative helbredseffekter. Faktisk kan det endda øge din risiko for at udvikle hjertesygdomme, kræft og diabetes. Naturopathic doctor Natasha Turner hævder, at yo-yo diæt kan også skade arterier og forårsage en stigning i LDL-kolesterol, som begge øger risikoen for hjertesygdomme. Disse virkninger kan især opstå hos dem, der har gået på en yo-yo diæt mere end fem gange i deres liv.

Mindre muskel, mere fedt

Mens yo-yo diæt kan begynde at fremme fedt tab i på lang sigt vil du sandsynligvis genvinde det fede og mere. Hertil kommer, at kalorier med lavt kalorieindhold fører til muskeludslip, hvilket betyder, at når du kommer tilbage til dine normale spisevaner, vil du blive efterladt af en fysik, der mangler muskel og bærer overskydende fedt. Læge Anthony Komaroff bemærker, at dette overskydende kropsfedt kan have negative helbredskonsekvenser, herunder udbrud af kroniske sygdomme som kronisk hjertesygdom og type 2-diabetes.

Mindre energi

Yo-yo slankekure sænker dit stofskifte , hvilket kan føre til lave energiniveauer. Når kroppen ikke har de nødvendige kalorier til at fungere, gør det justeringer. Disse justeringer kan betyde begrænset hjernefunktion, træthed, træthed og irritabilitet.

En langt sundere, sikrere og mere permanent tilgang til vægttab er langsomt og konsekvent at tabe sig over en længere periode tid. Du bør ikke forsøge at tabe mere end 1 eller 2 pund om ugen. Hvis du allerede har gjort skade på dit system gennem yo-yo slankekure, noterer Turner tre ting, du kan gøre for at hjælpe med at vende om denne skade: Forbruge mere protein og gøre styrketræning, da de begge hjælper med at genoprette metabolisme; og støtte din lever, fordi det er vigtigt for fedtforbrænding. Fire urter, der kan fremme leveren sundhed omfatter mælk thistle, mælkebøtte rod, klods artiskok og gurkemeje.