Hurtige måder at brænde 100 kalorier: Fra 6 minutter løb til 30 minutter gåtur

Reference: 70–73 kg person. Justér for egen vægt/intensitet.

≤ 10 minutter

• Løb 12,9 km/t (8 mph): 6 min
• Touhop: ~9 min
• Højimpact aerobic: 10 min

12–18 minutter

• Høj aerobic: 12 min | Lav aerobic: 17 min
• Svømme baner: ~12 min
• Havearbejde: Udkryds 17 min, grave/spade 16 min, klip (motorklipper) 18 min
• Vask bil / tung rengøring: 18 min

20–30 minutter

• Cykling <16 km/t, let havearbejde, bladrastrling: 20 min
• Gåtur 4 km/t (2,5 mph): 30 min
• Almindelig vægtløftning: 30 min