Brød på HCG Diet

De fleste HCG-diætplaner følger de generelle retningslinjer, som først blev udviklet af Dr. A.T. W. Simeons, en britisk læge, der opsummerede kosten i sit manuskript, "Pounds and Inches", som kræver supplerer af hormonet HCG i kombination med en meget lavt kalorieindhold, der begrænser kulhydrater, herunder brød. HCG eller human choriongonadotropin; er forbundet med graviditet og ifølge fortaler for HCG vægttab planer hævder, at det kan øge stofskiftet og reducere sult. Patienter bør ikke gøre denne diæt uden lægeligt tilsyn og bør konsultere deres personlige læge, før de starter planen.

HCG Diet Guidelines

En HCG vægttab plan kombinerer kosttilskud af HCG administreret som injektioner, flydende dråber eller transdermale cremer med en streng diætplan. Daglig kalorieindtagelse er begrænset til mellem 500 og 800 kalorier, og fødevareindstillinger er begrænset til primært protein, frugt og grøntsager. Kostplanen opmuntrer magert kød som kylling, kalkun og fisk med sider af grønne grøntsager og frugter som citrus, æbler eller pærer.

Melba Toast på HCG Diet

Dr. Simeons oprindelige menuplan for HCG-diæt tillod ikke brød, pasta eller korn på grund af deres indhold af stivelse og kulhydrater. Protokollen giver dog mulighed for en servering af Melba toast med frokost eller aftensmad eller som snack mellem måltiderne. Ifølge Old London Foods, der fremstiller Melba toast, indeholder en servering tre stykker toast til i alt 60 kalorier og kun 13 gram kulhydrater, hvilket gør det til et lavt kalorieindhold, lav-carb alternativ til brød.

Alternativ Brødmuligheder

Visse HCG-vægttabsprogrammer som HCGGreen tilbyder dieters muligheden for at spise spire hvedebrød. Vanskeligheden er imidlertid, at disse brød kan indeholde flere kalorier end den traditionelle Melba toast. Ezekiel spirede kornbrød, for eksempel, har en serveringsstørrelse på en skive og indeholder 80 kalorier pr. Portion. Det kan være svært for personer, der holder kalorieindhold på 500 eller 600 kalorier om dagen for at passe et stykke brød i en måltidsplan og holde sig inden for deres kalorieindhold. Mange dieters kan finde ud af, at at tage to portioner af Melba toast om dagen er den bedste måde at tilfredsstille en sult på for brød.

Insights

Mayo Clinic bemærker, at meget af vægttabet opnået på en HCG diæt programmet er sandsynligvis på grund af lav-kalorie diæt snarere end HCG kosttilskud. Kost og vægttab programmer, der tilskynder til motion, afbalanceret måltider og sundt kalorieindtag er mere tilbøjelige til at føre til vedvarende vægttab og effektiv vægtstyring. En kostplan som HCG-planen, der nedskærer kulhydrater, herunder brød, er ikke designet til langvarig brug og kan sætte diætmænd i fare for "yo-yo" slankekure.