Sådan beregnes Metabolisk Age

Metabolisk alder er forskellig fra kronologisk alder. Din kronologiske alder er din alder efter kalenderår, mens metabolisk alder afhænger af dit stofskifte eller overordnede kemiske processer i kroppen, som er baseret på dit helbred. Hvis din metaboliske alder er lavere end din kronologiske alder, er du bedre eller bedre i sundhed end gennemsnittet. Hvis din metaboliske alder er højere end din kronologiske alder, er du mindre egnet og sund end gennemsnittet.

Beregn din basale metaboliske hastighed eller BMR ved at bruge den passende formel baseret på dit køn. Kvinder: BMR \u003d 655 + (4,35 x vægt i pund) + (4,7 x højde i inches) - (4,7 x alder i år) Mænd: BMR \u003d 666 + (6,23 x vægt i pund) + (12,7 x højde i inches) - (6,8 x alder i år)

Sammenlign din basale metaboliske hastighed med dem i din aldersgruppe for at bestemme din metaboliske alder.

Beregn din stofskiftealder ved at bruge regnemaskinen i Ressourcer nedenfor. Indtast kun din højde og vægt i de relevante bokse og få dine resultater ved at klikke på beregne.

Brug en skala til at beregne din metaboliske alder , som Tanita. Lever dit køn, alder, højde og vægt, og skærmen giver dig din metaboliske alder.

Brug din metaboliske alder til at vurdere dine sundhedsvaner sammenlignet med jævnaldrende af din ow Hvis du har en metabolisk alder, der viser, at du er mindre egnet og sund end gennemsnittet, kan du overveje at konsultere din læge om muligheder for at forbedre dit helbred. .

Nødvendige ting

Kalkulator (valgfrit)

Computer med internetadgang (hvis du vælger at beregne det på den måde)

Tanita skala (hvis du vælger at beregne det på den måde)

, , ] ]