Shake Shack Nutrition Information

Shake Shack er en burgerfælles, der serverer burgere fremstillet af friskkødt oksekød samt nitrat- og nitritfri hotdogs, fries, shakes og andre desserter. Selv om de friske kød og kemiske frie hotdogs er et plus i forhold til det lavere kvalitetskød, der serveres på andre fastfood restauranter, betyder det ikke, at dit Shake Shack-måltid er nærende. Du bør også overveje fedt-, natrium- og sukkerindholdet i dit måltid, inden du graver ind.

Burgers

En enkelt patty burger på Shake Shack indeholder 490 kalorier og 30 gram fedt, hvoraf 11 gram er mættet . Den dobbelte patty burger har 770 kalorier og 50 gram fedt, hvoraf 20 gram er mættet. Dette er en stor mængde fedt til et måltid, og for meget mættet fedt i din kost kan øge risikoen for hjertesygdomme. Burgerne indeholder meget natrium, op til 1.895 milligram, hvilket er mere end den daglige 1,500 milligrams grænse, som anbefales af American Heart Association.

Hotdogs

En almindelig hotdog er din bedste bøf hot hund valg, men det indeholder stadig 300 kalorier og 15 gram fedt, hvoraf 5 gram er mættet. Den slanke bøf hotdog har også 700 milligram natrium. Kyllinghunde er lidt bedre med hensyn til kalorier og fedt, med 300 kalorier og 11 gram fedt, hvoraf 3 gram er mættet. Kyllinghunden har dog også 970 mg natrium, som er 65 procent af din daglige grænse.

Shakes and Desserts

Shakes Shakes shakes varierer mellem 640 og 870 kalorier pr. Portion. Jordnøddesmørskakten indeholder fx 52 gram fedt, hvoraf 24 gram er mættet. Shakes indeholder også en svimlende mængde sukker, og regelmæssigt spiser for meget sukker kan føre til vægtøgning, hvilket igen øger din risiko for type 2 diabetes. Caramel shake indeholder 84 gram sukker, hvilket svarer til 21 teskefulde. Det er langt mere end den daglige 6-teske grænse, der anbefales til kvinder og 9-teskefristen for mænd, ifølge American Heart Association.

Et godt valg

En af de bedste måder at spise et sundere måltid på Shake Shack er at springe over rystet og have et glas vand i stedet. Dette vil reducere dit indtag af kalorier, fedt og sukker betydeligt. At vælge en almindelig single patty burger eller en almindelig hotdog er et andet klogt valg. Hvis du simpelthen skal have den indlæste double patty burger, overvej at opdele det med en ven for at holde din kalorieindhold, fedt og natriumindhold til et mere rimeligt beløb. Selvom fries ikke indeholder transfedt, indeholder de stadig mellem 21 og 43 gram fedt pr. Portion, afhængigt af om du spiser dem med ost eller ej.