Cascadian Farms Granola: Næringsværdi, sukker og sunde alternativer

Produktoversigt

Cascadian Farms tilbyder 75+ økologiske produkter, herunder 5 granola-sorter: Ahorn/brunt sukker, Havre/honning, Kanel/rosin, Mørk chokolade/mandel, Frugt/nød (kirsebær, rosin, tranebær, mandler, frø).

Næringsindhold pr. portion

Smag	Portion	Kalorier	Fedt (g)	Mættet (g)	Protein (g)	Kulhydrater (g)	Fiber (g)	Natrium (mg)	Sukker (g)
Kanel/rosin, Ahorn, Havre/honning	2/3 kop	210-230	3-6	≤1	4-5	38-42	3	95-200	13-16
Mørk chokolade/mandel, Frugt/nød	3/4 kop	210	5-6	≤1	4-5	38-42	4 (choko)/3	95-200	13-16

Sukker – det store spørgsmålstegn

13-16 g sukker pr. portion = 3-4 tsk. AHA anbefaler max 6 tsk/dag (kvinder), 9 tsk/dag (mænd). Anden ingrediens er altid en sukkerform (økologisk honning, sukker, melasse). Naturlig sukker fra tørret frugt bidrager, men tilsat sukker dominerer.

Lavere-kalorie alternativer fra samme mærke

• Purely O's / Honey Nut O's: 110 kcal/kop, 1 g fedt, 3-8 g sukker
• Cinnamon Crunch: 110 kcal/kop, 3 g fedt, 3-8 g sukker

Disse korn giver halv eller mindre sukker end granolaen. Godt valg ved vægtkontrol.