Smart Ones vs. Lean Cuisine – frosne måltider til vægttab

At tabe sig kan være hårdt: kedelig mad, komplekse opskrifter, savn for favoritter. Smart Ones (Heinz/Weight Watchers) og Lean Cuisine (Nestlé) er frosne portionkontrollerede måltider til lavkalorikost. De ligner hinanden, men har unikke træk.

Points vs. kalorier

• Smart Ones: Viser Weight Watchers Points (proprietær formel: point stiger med kalorier/fedt, falder med fiber).
• Lean Cuisine: Viser estimerede WW-points på pakken.

Sortiment

• Frokost/middag (begge): Kalkunbryst, roastbeef, kylling med ris/kartofler/grøntsager. Asiatisk stir-fry/teriyaki. Sandwicher: grilled flatbread (Smart Ones), panini (Lean Cuisine). Pizza, pasta, vegetarisk (lasagne, makaroni&ost).
• Snacks/morgenmad/desserter: Lean Cuisine: pita med dip, fajita/hvidløg kyllingevinger. Smart Ones: mini-pizza, cheeseburgere, quesadillas, sundaes, kager, tærter, fransk toast med pølse, rørede æg, morgenmadsboller.
• Lean Cuisine har ingen separate desserter eller morgenmad.

Typiske tal

• Lean Cuisine hovedretter: 200–400 kcal, 5–10 WW-points.
• Smart Ones hovedretter: tilsvarende kcal, 3–7 WW-points.
• Desserter: 2–3 points; morgenmad: 4–5 points.

Vigtig påmindelse

Uanset program: tjek fedt, vitaminer, mineraler, protein, fiber på hver pakke. En ernæringsekspert kan tilpasse til din plan.