Kalorier og næringsværdi i yoghurt-dækkede pretzels

De fleste yoghurt-dækkede pretzels indeholder usunde ingredienser, der pakker på kalorier og fedt uden at levere mange næringsstoffer. Faktisk er "yoghurt"-overtrækket ofte blot sukker og olie – ikke ægte yoghurt.

Nøgletal pr. 100 g (USDA)

• Kalorier: 436 kcal
• Protein: 2,56 g

Pr. portion (ca. 40 g / 1,4 oz)

• Kalorier: 190 kcal
• Fedt: 9 g (heraf 8 g mættet)
• Natrium: 75 mg
• Kulhydrater: 28 g (heraf 17 g sukker)
• Protein: 2 g
• Kostfibre: 0 g

Hvorfor du bør være opmærksom

Ifølge registreret diætist Alyse Levine er overtrækket typisk lavet af sukker og palmekernelolie. Det bidrager med det meste fedt og kalorier, men giver – i modsætning til ægte yoghurt – næsten intet protein, calcium eller vitaminer. Hvis du tæller kalorier, bør yoghurt-dækkede pretzels nydes kun som en sjælden godbid.