Herbal tabletter til Weight Gain

Vægtøgning kan opnås på en række måder, herunder styrketræning, øget kalorier eller kosttilskud. Herbal tabletter er en form for kosttilskud, der kan fremme vægtforøgelse. Tager urtetabletter til vægtøgning har dog flere overvejelser og potentielle bivirkninger. Altid rådføre sig med din læge, før du begynder at oprette en urtebehandling.

Almindelige urter, der anvendes i kosttilskud, omfatter aloe, ephedra, gingko, ginseng, saw palmetto, St. John's wort og echinacea, ifølge MayoClinic. com. Hver urt har en specifik funktion til vægtforøgelse.

Funktion

Vægtilskudtilskud har flere funktioner, men urtetabletter til vægtforøgelse har specifikke funktioner baseret på de enkelte bestanddele af urterne. Urterne hjælper med at afgifte kroppen, så det kan opretholde en sund fordøjelse og absorption af næringsstoffer. De øger også appetitten og forbedrer madfordøjelsen, samtidig med at der opretholdes en balance mellem makronæringsstoffer, herunder kulhydrater, fedt og protein. Når alle disse funktioner virker sammen, kan sund vægtforøgelse opnås uden at tilføje betydelige mængder kropsfedt.

Størrelse

Herbal tabletter indeholder ingen kalorier, fordi de ikke indeholder kulhydrater, fedt eller protein. Den anbefalede daglige dosis for urtetabletter vil afhænge af styrken og den tilsigtede funktion. Et herbal-aloe-supplement, for eksempel, anbefales at blandes med vand og drak to til tre gange om dagen sammen med et urtetilskud med hvert måltid. Andre tabletter foreslås at blive brugt med mælk op til tre gange daglig for voksne og to gange dagligt for børn. Konsulter altid den anbefalede dosering på flasken, før du spiser.

Overvejelser

Sammen med at tage urtetabletter, bør et vægtforøgelsesprogram bestå af et afbalanceret kost- og træningsprogram. Den afbalancerede kost skal bestå af komplekse kulhydrater fra fuldkorn og grøntsager, magert protein fra fisk og fjerkræ og sunde fedtstoffer fra nødder og frø. Øvelsesprogrammer bør omfatte kardiovaskulære øvelser som løb og cykling og styrketræning øvelser som push-ups og squats.

Advarsel

Ifølge MayoClinic.com kan urte-kosttilskud mærkes som naturlige, men de kunne have potentielt skadelige bivirkninger. Urte kosttilskud reguleres sjældent af FDA, hvilket gør det vigtigt at konsultere din læge om medicin, kroniske helbredsproblemer og eventuelle kontraindikationer til urterne.