Skal du bære en badedragt, når du jogger?

Øget mængden, du udøver, kan spille en afgørende rolle i din søgen efter at tabe sig, men når du har et højt vægttabs mål, er det temping at tage genveje. Zipping up en sauna suit før din jogge - enten udendørs eller på en løbebånd - kan lade dig dryppe i sved ved afslutningen af træningen. I betragtning af sikkerhedsrisikoen ved dette beklædningsgenstand bør du undgå det.

Mere sved betyder ikke fedt tab

Ved at danne en lufttæt tætning omkring meget af din krop, øger sauna-dragene din krop temperatur og få dig til at svede tungt. Mens svedtendens mere kan få dig til at føle dig som om du har arbejdet med et højere tempo, er sved ikke bundet til fedtforbrænding. Selv om du måske sveder nok til at tabe et pund under din træning, er dit hurtige vægttab resultatet af tabt vandvægt. Så snart du drikker et glas vand efter joggen, vil du få den vandvægt, du har tabt, igen.

Mange sundhedsrisici

Ikke kun er saunadragene ideelle til sundt vægttab, men de kan også være skadeligt for dit helbred. At miste sved fører til dehydrering, hvilket kan resultere i en række alvorlige medicinske nødsituationer. Afhængig af dit udtørringsniveau kan denne liste omfatte varmeslag, nyreskade, udmattelse og endog død. Bundlinjen: Brug ikke en badedragt, mens du jogger; det er ikke værd at risikoen.

, , ] ]