Hvor mange kalorier brænder du, mens du folder vaskeri?

Mængden af ​​kalorier, du vil brænde, mens du folder vaskeri, beregnes ud fra din vægt og hvor lang tid det tager at udføre chore. Stående under foldning af tøj vil brænde flere kalorier end at sidde.

Formel

Formlen til beregning af, hvor mange kalorier du vil brænde, mens du folder tøj er (METs x 3,5 x vægt i kg) ÷ 200) x varighed i minutter. American Heart Association rapporterer, at MET, kendt som metaboliske enheder, er mængden af ​​energi, du bruger, mens du laver en aktivitet. At konvertere din vægt til kilo, divider din vægt i pund med 2,2. Hvis du vejer 120 lbs., Er din vægt i kilo 54,5.

METs Værdier

Ifølge Compendium of Physical Activities Tracking Guide, som blev udviklet af Dr. Bill Haskell fra Stanford University, foldede tøjet stående har en MET-værdi på 2,0. Sæt dit vasketøj væk, hvilket indebærer at gå, har en MET-værdi på 2,3. Baseret på en lignende aktivitet, siddende og indpakning gaver, foldning tøjvask mens siddende har en anslået markedsværdi på 1,5.

Kalorier forbrændt

En 120 lb person foldes tøjvask i 20 minutter mens stående forbrændinger 38 kalorier. At sætte din families vaskeri væk i 10 minutter brænder 22 kalorier. Foldning tøjvask i 15 minutter mens siddende burns 21 kalorier.