Hvor mange kalorier forbrænder du ved at folde tøj?
Formel og MET-værdier
Kalorier = (METs × 3,5 × vægt i kg) ÷ 200 × varighed i minutter.
MET = metabolsk ekvivalent (energi ved aktivitet). Vægt i kg = lbs ÷ 2,2. Eksempel: 120 lbs = 54,5 kg.
MET-værdier for tøjvask (Compendium of Physical Activities)
• Folde tøj stående: 2,0 METS
• Sætte tøj væk (gå): 2,3 METS
• Folde tøj siddende (estimat): 1,5 METS
Eksempler (54,5 kg / 120 lbs person)
• Folde stående 20 min: 38 kal
• Sætte væk 10 min: 22 kal
• Folde siddende 15 min: 21 kal
Vægtstyring
- Sund madplan for en uge – simpel, varieret og næringstæt
- Sort kirsebærsaft og ledgigt: Naturlig smerte- og inflammationslindring?
- Er Snapple okay at drikke under graviditeten?
- HCG-diæt tips: Sådan overlever du 500 kalorier om dagen
- Fødevarer der bygger og beskytter hjertemuskelen
- Korn vs. æg til morgenmad: Hvad er bedst?
- Den bedste 2-dages kost: Kickstart dit vægttab