Ideer til pakket skole frokoster

Mange af os husker dagene af metalpakker og brunpose-frokoster. I disse dage går tusinder af børn i skole med tilberedte frokostpakker købt fra sandwichkødsafsnittet i den lokale købmand eller spis på cafeteriet. Men for at spare penge og for at sikre, at dine børn får den bedste ernæring, går mange forældre tilbage til det grundlæggende og giver deres børn en brun taske, der ikke kun giver det bedste i ernæring og balance, men kan også være sjovt. Brunpose frokoster går langt ud over jordnøddesmør og gelé sandwich og æble og kan tilbyde salater eller gryderetter samt nogle sjove fødevarer som hotdogs og tacos.

Sandwiches

Sandwiches skal være forskellige hver dag til Hold dit barn kedeligt og kast det i skraldespanden. I stedet for at gøre ham til samme jordnøddesmør og gelé, skal du prøve grillet ost pakket i folie en gang om ugen. Tilby ham kylling eller tunssalat, deli skiver Hoagies eller ubådsmad sandwich med fyldt med hans yndlingskombination af kød og ost.

Hotdogs og Hamburgere

Hotdogs med boller, engangsemballager af sennep, mayonnaise, ketchup eller relish gemt fra din favorit fastfood fælles vil give et barn en pause fra sandwich. Hvis du vil have et sundt alternativ, skal du vælge fuld hvede hotdog boller og kalkun franker. Hamburgere kan laves med vegetariske burgere eller magert oksekød. Placer kødet i en separat pose fra bolle og pakk en anden pose med løg og tomatskiver, så dit barn kan bygge sig selv ved frokosttid.

Hot Foods

Fyld en termos med spaghetti, gryderet eller suppe, som dit barn kan hælde i termokoppen eller en lille plastbeholder du placerer i brunpose eller madkasse. De fleste madkasser i disse dage kommer med gelpakker, der holder drikkevarer kolde. Du kan også holde fødevarer varme ved at dyppe termoserne i varmt eller kogende vand om morgenen, før børnene går i skole for at holde maden inde i varmere længere.

Snacks

Blandede nødder, chips, pretzels og andre snacks kan udvises i små portioner hver anden dag for at holde frokoster sjovt. Tilby frugt og grøntsager til barnet, der er nemme at spise. Skær selleri pinde og fyld med jordnøddesmør eller lavt fedt flødeost eller tilbud dips til frugt og grøntsager som rå broccoli eller gulerødder. Børn kan lide ting, der knaser.

Drikkevarer

Drikkevarer kommer i alle former og størrelser. Punch kartoner, sodavand, flaskevand og Kool-Aid er kid favoritter, men glem ikke den nærende værdi af mælk. Hvis dit barn ikke ønsker almindelig hvidmælk, skal du købe fedtfattig chokolademælk eller jordbærsmageret mælk i små plastikbeholdere eller lave en mælkeblanding derhjemme ved hjælp af jordbær eller chokolade eller tilsat vaniljesmakende til at fylde en termos. Mælk er fyldt med calcium og vitamin A. Opmuntre dit barn til at drikke mælk hver dag.

Sort

Hold frokostmenuen farverig. Farver giver ikke kun tilstrækkelige næringsstoffer til madpakken, men holder det også lyst og muntert. Det er okay at give barnet en lille pose chips eller kager til dessert, men sørg for resten af frokosten er afbalanceret og nærende. Efter en uge spørg dit barn, hvad hun bedst kunne lide om frokosten i løbet af den sidste uge og lyt til klager eller forslag, så den næste uge er bedre.

, , ] ]