Grapefrugt og grøn te til vægttab: Minimale effekter, vær opmærksom på medicin

Begge er rige på polyfenoler (plantekemikalier) og sunde. Men vægttabseffekten er lille og modstridende.

Evidens

• Grapefrugt: ½ stk. før måltider i 6 uger → 1,3 lbs tab (Metabolism 2012). Ikke signifikant.
• Grøn te: Meta-analyse (Cochrane 2012): 0,4 - 7,7 lbs på ~3 mdr. Store variationer.

Konklusion: Du kan ikke stole på** grapefrugt eller grøn te til store vægtændringer.

Vigtig advarsel

Grapefrugt interagerer med mange mediciner (øger absorption → højere koncentration/bivirkninger). Eksempler: Kolesterol-, blodtryk-, hjerte-, depression-, HIV-medicin. Nogle antihistaminer: Grapefrugt reducerer** effekt. Tal med læge før tilføjelse.