Grapefrugt og grønt te for at tabe sig

Grapefrugt og grøn te er rig på gunstige plantekemikalier kaldet polyphenoler, hvilket gør dem sunde fødevarer til at omfatte i din diæt. Forfatteren af en artikel offentliggjort i "Chemico-Biological Interactions" i januar 2011 foreslog, at begge disse fødevarer kan være gavnlige for vægttab på grund af deres høje polyphenolindhold. Forskningsresultater er imidlertid modstridende om, hvorvidt dette egentlig er tilfældet.

Minimale effekter

En undersøgelse offentliggjort i "Metabolism" i juli 2012 viste, at at spise halvdelen af en grapefrugt inden hvert måltid i seks uger Ikke forårsage en betydelig mængde vægttab, med deltagelse af undersøgelser, der kun taber 1,3 pund. Grøn teforbrug synes også at føre til kun små mængder vægttab, der spænder fra 0,4 pund til omkring 7,7 pund i løbet af cirka tre måneder, ifølge en meta-analyse, der blev offentliggjort i "The Cochrane Library" i 2012. Med resultater som disse, du kan ikke stole på at drikke grøn te eller spise grapefrugt for at skabe store ændringer i din vægt. Hvis du tager medicin, skal du tale med din læge, før du lægger grapefrugt til din kost, fordi det kan interagere med en række medikamenter og muligvis forårsage uønskede virkninger.

, , ] ]