Hvordan taber man med kartofler-juice? 2 ugers kur med rå juice

Rå kartofler-juice stimulerer fordøjelse, antiinflammatorisk, alkaliserer (optimerer pH). Bruges til mavesår/leversygdomme. Renser lever, forebygger/lindrer forstoppelse. Fremskynder fordøjelse + "venlige" tarmbakterier → kan hjælpe vægttab. Kur: 2 gange dagligt i 2 uger.

Vælg rette kartofler

Med "øjne" (levende enzymer, kan spirer). Faste, ingen sorte pletter/grøn farve (toksicitet). Jo friskere, jo mere næringsstof.

Juicing-metode

Hel kartoffel (skind + alt – flest næringsstoffer i skindet). Uden juicer: riv hel, pres saften ud. Hvid pasta i bund = stivelse (lavt næringsværdi) – *drik ikke den*.

Dosering og rutine

100-150 g juice hver morgen, ved vågnings, min. 30 min før morgenmad. *Ikke* lav natten før – friskhed vigtig. Smag: tilføj rå gulerodsjuice eller smule honning (pas på sukker). Citronjuice = smag uden kalorier. Gentag 30 min før aftensmad. Dagligt i 2 uger. Hjælper det? 1 uges pause, så 2 uger til.

Kost under kuren

Spis let: flere frugt/grønt, undgå forarbejdet (højt natrium, raffineret sukker).

Tip & advarsel

Økologiske røde kartofler: mest næring, mindst pesticider (juice koncentrerer toksiner). Vask skind. *Altid konsulter læge før kost/vægttabsprogram.*