Kalorier forbrændt under Salsa Dancing

Hvis din daglige løbebånd løber bliver kedeligt, overvej at samle latin dans, som Salsa. Salsa er en optimistisk dansestil, der retter sig mod hofterne og gluterne. Salsadansering kan hjælpe dig med at forbrænde ekstra kalorier og forbedre kardiovaskulær fitness. brænde 396 kalorier, en 175lb danser vil brænde 462 kalorier og en 200lb danser vil brænde 528 kalorier.

Variabler

Antallet af kalorier du brænder i løbet af en times salsadans vil variere afhængigt af dit intensitetsniveau , din vægt og køn. Vigtigst, din varighed af kontinuerlig dans vil også variere dine kalorieudgifter; længere udfald af dans med kortere pauser vil brænde flere kalorier end lange pauser og kortere danseperioder.

Sundhedsfordele

Salsadans giver en række sundhedsmæssige fordele, som for eksempel forbedring af kardiovaskulær fitness og udholdenhed samt styrke , balance, koordination og muskel toning, ifølge FitDay.

, , ] ]