Kalorier forbrændt ved salsa-dans – sjov og effektiv træning

Salsa – dans din vej til fitness

Hvis løbebåndet er kedeligt, prøv salsa – en optimistisk dansestil der rammer hofter og sæde. Forbrænder kalorier og forbedrer kardiovaskulær fitness.

Kalorier pr. time ved salsa

• 68 kg (150 lbs): 396 kal
• 79 kg (175 lbs): 462 kal
• 91 kg (200 lbs): 528 kal

Variable der påvirker forbrændingen

• Intensitet, vægt, køn
• Varighed af kontinuerlig dans (færre pauser = mere forbrænding)

Sundhedsfordele (FitDay)

• Forbedret kardiovaskulær fitness og udholdenhed
• Styrke, balance, koordination, muskeltoning