Kalorier i en 100 gram Apple

Æbler er frugter, der er lavt i kalorier; de indeholder en række sunde næringsstoffer, der kræves for kroppens effektive funktion. Du kan bruge æbler til at lave en række forskellige retter, herunder karamel æblepudding og æbleflapjack crumble.

Kalorier

Et 100 g æble indeholder 52 kalorier, hvilket er 3 procent af det anbefalede daglige beløb, ifølge Fatsecret. Voksne bør indtage et sted mellem 2.000 og 2.500 kalorier hver dag, i henhold til Food and Drug Administration.

Calorie Breakdown

kulhydratindholdet i en 100 g æble giver 96 procent af de kalorier, mens 1 procent stammer fra protein og 3 procent fra fedt.

Overvejelser

æbler er en sund mulighed for dem, der forfølger en fed fedt, da det samlede fedtindhold i et 100 g æble er kun 0,17 g. Det er også en god kilde til fiber, der indeholder 2,4 g, hvilket er 10 procent af den anbefalede dagpenge, ifølge Fatsecret.