Kumminfrø og vægttab

Kumminfrø er et smagfuldt krydderi, der almindeligvis anvendes som en del af karrypulver, men du kan også bruge denne krydderur alene. Mange regionale retter bruger cumin frø, og krydderiet findes i mange indiske, mexicanske og middelhavsretter. Cumin frø er lavt i kalorier, så bruge dette krydderi til at smag dine fødevarer kan være et bedre valg til vægttab end andre, højere kalorieindhold smagsstoffer.

Calories

Cumin frø kan være egnet til vægttab på grund til deres indhold af lavt kalorieindhold. Hver 1 spsk. servering af spidskommen indeholder 22 kalorier, hvilket er mindre end nogle andre aromaer, såsom jordnøddesauce, som indeholder 35 kalorier pr. 1 el. På grund af indholdet af lavt kalorieindhold kan du forbrænde kalorierne i spidskommen relativt hurtigt; tre minutter af svømme kredsløb ville brænde mere end 22 kalorier.

Fat

Cumin frø er relativt højt i fedt, i betragtning af lavt kalorieindhold. Hver 1 spsk. servering af spidskommen indeholder 1,3 g fedt, hvilket bidrager med mere end halvdelen af ​​kalorierne i dette krydderi. Mens kostfedt er kaloritæt, kan det hjælpe med vægttab, fordi det giver følelser af mæthed.

Kulhydrater

Kumminfrø er relativt lave i kulhydrater, med 2,6 g i hver 1 spsk. betjener. Forbruge en lav-kulhydrat kost kan være nyttigt for vægttab, så du kan finde kummin frø mere passende end noget som grill sauce, som indeholder 7,5 g kulhydrater i en 1 spsk. servering.

Fiber

Hver 1 spsk. servering af spidskommen indeholder .6 g fiber, et næringsstof, der er gavnligt for vægttab. Fiber hjælper med at fremme mæthed, så fiberrige fødevarer kan hjælpe dig med at styre din appetit.

Calcium

Cumin er en rig kilde til calcium, som hver 1 spsk. servering indeholder 56 mg. Calcium er et vigtigt næringsstof, der fremmer knogleres sundhed, men det kan også hjælpe med vægttab. En analyse af undersøgelser offentliggjort i juni 2011 udgaven af ​​"Ernæringsanmeldelser" konkluderede, at calciumtilskud kan fremme et betydeligt vægttab