Hvordan man tager Chlorella Pulver

En enkeltcellede alger, chlorella er en rig kilde til antioxidanterne C-vitamin og carotenoider, B-vitaminer, protein, jern og chlorophyll. Denne "superfood" har mange påståede anvendelser, herunder behandling af kræft- og bakterie- og virusinfektioner, forøgelse af immunsystemet, fremme af venlige bakterier i fordøjelseskanalen, reduktion af blodtryk og kolesterol og afgiftning af blod, lever og fordøjelsessystemet. Ifølge American Cancer Society er der dog ringe beviser for at støtte disse påstande. Hvis du skal bruge chlorella, skal du først diskutere det med din læge.

Mød med din læge for at diskutere passende dosering til dine behov. Ifølge American Cancer Society varierer dosering fra 2 gram til 15 gram pr. Dag, afhængigt af hvorfor du bruger det. Højere doser kan anvendes til afgiftning, rapporterer ACS. En 3 grams servering er ca. 1 tsk.

Bland din dosering med almindeligt vand eller frugtsaft. Du kan også tilføje det til smoothies og grønne juice, foreslår forfatter og ernæringsekspert Jess Ainscough. Hvis du ikke kan lide smagen af ​​chlorella, siger Ainscough det nemt kan maskeres ved at tilføje en banan eller et æble til drikken. American Cancer Society rapporterer, at du også kan blande chlorella-pulver i bagværk, såsom brød eller kager.

Øg din dosis gradvist, anbefaler Ainscough, især hvis du tager højere doser til afgiftning formål, som du kan opleve symptomer på detox. Begynd med en dosis på 1,5 gram for den første uge, og øg den derefter til 3 gram. Stop det eller gradvist øge det op til den dosis du og din læge har besluttet.

Tip

Hvis du tager chlorella til afgiftning, anbefaler Ainscough at drikke rigeligt med vand - 1 til 2 liter - daglig for at hjælpe kroppen med at slippe af med toksiner.

Advarsler

Universitetet i Maryland Medical Center rapporterer, at chlorella er højt i vitamin K, et næringsstof, der er ansvarlig for blodkoagulation. Som følge heraf kan det interferere med blodpropper medicin.

Hvis du oplever udslæt eller elveblader efter at have taget chlorella, råder det amerikanske kræftsamfund, at du søger øjeblikkelig lægehjælp.

Frugt, såsom æbler og bananer (valgfrit)

Blender (valgfrit)

Teskefuld