Sådan tager du chlorella-pulver: Dosering, tilberedning og forbedringer

Chlorella er en enkeltcellede alge, rig på vitaminer (C, B), mineraler (jern), protein, chlorophyll og antioxidanter. Den markedsføres som "superfood" med påstande om immunstyrkelse, afgiftning og blodtryksregulering, men videnskabelige beviser er begrænsede.

Dosering og rådgivning

Tal med din læge om den rette dose. Typiske doser varierer fra 2–15 g dagligt; højere doser bruges til afgiftning. 3 g svarer ca. til 1 tsk.

Tilberedning

Bland pulveret i vand, frugtsaft, smoothies eller grønne juicer. Smagen kan maskeres med banan eller æble. Det kan også tilsættes bagværk som brød eller kager.

Tilvøjelse og advarsler

Byg dosen op gradvist (start med 1,5 g første uge) for at undgå "detox-symptomer". Drik 1–2 liter vand dagligt for at støtte udskillelse af toksiner.

Advarsel: Chlorella er høj i vitamin K, som kan interagere med blodfortyndende medicin. Ved udslæt eller elveblærer – søg straks læge.