Hvordan hjælper min kæreste med at tabe Weight

Måske er din kæreste vægt begyndt at påvirke hendes sundhed og hendes selvtillid - eller du bekymrer dig om, at det måske i fremtiden. Lære at diskutere følsomme spørgsmål som vægt kan bringe dig og din kæreste tættere sammen. Det kan også hjælpe dig med at opbygge en sundere livsstil, som du kan opretholde i de kommende år.

Hvad skal man undgå?

At diskutere vægt kan være en landmine for relationer - så lærer man hvordan man nærmer sig denne situation forsigtigt kan hjælpe dig med at navigere på territoriet. Undgå kritik som "Du spiser altid for meget" eller "Hvorfor kan du ikke træne mere?" foreslår WebMD artiklen "10 måder at hjælpe en elsket tabe sig." Negative kommentarer om hendes udseende og sammenligninger med andres kroppe har heller ikke plads i en diskussion om vægttab. Ideelt set bør du tabe din kæreste idé - og noget, du støtter, men ikke presse hende ind i. Undgå andre negative opførelser, som at holde kærlighed eller sabotere din kæreste ved at spise desserter foran hende, noterer Vægt Watchers artiklen "Hvordan fortæller du nogen, de har brug for at tabe sig?"

Hjælp ud af

siger: "Jeg vil spise bedre og træne mere" er normalt ikke nok til varigt vægttab. Hjælp din kæreste med konkrete mål, som "Jeg vil gå i to timer hver uge" eller "Jeg vil spise fem til ni portioner frugt og grøntsager om dagen" for at opmuntre succes, foreslår centrene for sygdomsbekæmpelse i artiklen "Kom i gang." Du kan lave mad hjemme eller sammen med hende under hendes træning for at opmuntre hende. Det kan også være klogt at opmuntre hende til at se en læge eller en ernæringsekspert, inden hun begynder et diæt eller træningsprogram for at øge hendes chancer for succes.

Belønninger og opmuntring

Belønninger kan være fristende - så kom op med nogle, der ikke er relateret til mad. En aktiv dato, som at gå golf eller tage en tur i parken, kan opmuntre din kæreste til hendes vægttabsmål, foreslår tyngdevagtere. Fokuser på hendes succeser snarere end på hendes fiaskoer: Du kan måske sige, "Du har virkelig lagt dig i din træningsplan i denne uge" snarere end "Du skal stoppe med at tage så mange kalorier i."

din rolle

Lad din kæreste vide, at du er der for hende, hvis hun gerne vil tale, både om hendes kamp og om hendes resultater med vægttab. Vær opmærksom på, hvordan du behandler dit forhold - det er vigtigt at stadig spørge om din kæreste venner, arbejde og andre emner ud over vægttab, bemærker WebMD.

, , ] ]