Hvor mange kalorier har en pølse kiks?

En pølse kiks er et almindeligt forbrugt morgenmadsprodukt over hele USA. De findes i fastfood restauranter eller nemt lavet i køkkenet derhjemme. Kalorierne i pølse kiks er dikteret af kalorieindholdet i pølsen og kiks.

Kalorier

En porsjonsstørrelse af en pølse kiks er 111 gram. Den 111 g servering indeholder 412 samlede kalorier. Der er 243 kalorier fra fedt, 44 kalorier fra protein og 125 kalorier fra kulhydrater.

Ernæring

Der er 8 g mættet fedt og 904 mg natrium per portion. Andre næringsstoffer omfatter 2,06 mg jern, 379 mg fosfor, .43 mg thiamin og 3,82 mg riboflavin pr. Portion. Disse næringsstoffer er vigtige for kroppens korrekte funktion.

Overvejelser

Mættet fedt og natriumindhold i en pølse kiks er ekstremt høj. American Heart Association anbefaler, at din kost indeholder færre end 1.500 mg natrium pr. Dag. Pølsebekagen har over halvdelen af ​​dette beløb. MayoClinic.com anbefaler at begrænse mættet fedtindtagelse til 15 g pr. Dag; pølse kiks indeholder over 50 procent af denne anbefaling. Du kan forbedre ernæringsværdien af ​​en pølse kiks ved at udveksle svinekølsen til en magert kalkunpølse. Dette ville betydeligt reducere mængden af ​​kalorier fra fedt og antallet af gram mættet fedt pr. Portion.