Kalorier i en pølse-kiks
Pølse-kiks er almindeligt morgenmad i USA. Findes i fastfood eller hjemmelavet. Kalorier afhænger af pølse og kiks.
Kalorier
Portion: 111 g = 412 kalorier. 243 kcal fra fedt, 44 fra protein, 125 fra kulhydrater.
Næring
8 g mættet fedt, 904 mg Na pr. portion. Og: 2,06 mg jern, 379 mg fosfor, 0,43 mg thiamin, 3,82 mg riboflavin.
Overvejelser
Mættet fedt og natrium ekstremt høje. AHA: <1.500 mg Na/dag – pølse-kiks har >½. MayoClinic: max 15 g mættet fedt/dag – pølse-kiks har >50 %. Forbedring: byt svinepølse med magert kalkunpølse → færre kalorier fra fedt, mindre mættet fedt.
Vægtstyring
- Brænder yoga eller Pilates flest kalorier? – Sammenligning og tips
- Sund Kost til Stillesiddende Kontorarbejdere: Strategier Mod Vægtøgning
- Eksempel på Løbekost: Fra Sprinter til Marathon – Måltidsplan og Faldgruber
- Kolesterol i Pastrami: Hvor Meget Er Der?
- Højproteinfrø: Plantebaserede proteinkilder til sund kost
- Ernæringsvejledning til teenager: Byg sunde vaner for livet
- Lav-carb squash-gryde: To opskrifter under 25 g kulhydrater