Signs & Symptomer på lave niveauer af D-vitamin

Lave niveauer af D-vitamin kan være forbundet med mange sundhedsmæssige forhold. Kan opnås et passende niveau af serum D-vitamin via eksponering for UVB stråler af sollys. Men med den potentielt forøgede risiko for hudkræft og konstante brug af solcreme og solcreme , mange mennesker ikke får den anbefalede daglige indtag af D-vitamin Fakta

D-vitamin er et fedtopløseligt næringsstof skabt i kroppen gennem fotosyntese af kolesterol i huden under udsættelse for UVB-stråler i sollys. Det er derefter metaboliseres i leveren og omdannes i nyrerne til en aktiv , biotilgængelig D-vitamin hormon. D-vitamin findes også i fødevarer beriget med D- vitamin , som mælk og nogle appelsinsaft produkter. Den anbefalede daglige indtag af D- vitamin for voksne er 1.000 IE /dag.
Betydning

I 2005 Boston University School of Medicine afdeling Endokrinologi erklærede, at D-vitamin mangel er en epidemi i USA. Ifølge University of Maryland Medical Center rapport om D-vitamin, kan mangel resultere i en øget risiko for rakitis , osteoporose og andre knoglesygdomme , gigt, abnormaliteter af parathyroidhormoner herunder hypoparathyroidisme , højt blodtryk , psoriasis , brystcancer, prostatacancer , tyktarmskræft, Seasonal Affective Disorder , diabetes, tuberkulose , åreforkalkning og multipel sklerose.
Function

D-vitamin er en skjoldbruskkirtel hormon, der hjælper kroppen med at regulere calcium og fosfor . Det fremmer optagelsen af ​​calcium og fosfor i tarmene og er nødvendig for normal dannelse og mineralisering af knogler . Kroppen kan ikke udnytte calcium uden D-vitamin Ifølge undersøgelsen, " D-vitamin i forebyggende medicin : ? Vi ignorerer beviser" , calcitrol , en metabolit af D-vitamin, der kræves af mere end 30 forskellige væv i kroppen <. br >
mangelsymptomer

Symptomer på D-vitamin mangel omfatter knoglesmerter, ledsmerter , muskelsmerter træthed , smerte og svaghed. Højt blodtryk, Seasonal Affective Disorder og psoriasis kan også være tegn på D-vitaminmangel . Hvis du oplever disse symptomer ofte , overvåge dit indtag af vitamin D. Hvis du ikke modtager den anbefalede daglige tilførsel af 1.000 IE /dag , så spørg din læge om at have en simpel blodprøve gjort for at kontrollere dit serum D-vitamin -niveau. Selvom symptomerne på D-vitaminmangel er også symptomer på andre medicinske betingelser , synes der at være en sammenhæng mellem utilstrækkelig D-vitamin og mange langsigtede sundhedsmæssige forhold. En simpel blodprøve kan udelukke D-vitaminmangel , eller at øge D-vitamin kan lindre din knogle-, led -og /eller muskelsmerter, samt muskel træthed og svaghed.
Forebyggelse /Solution

Tilstrækkelig eksponering for sollys på ansigt og arme uden solcreme eller solcreme kan forsyne kroppen med den nødvendige mængde på 1.000 IE /dag af vitamin D. krop skaber den nødvendige mængde af D-vitamin med 15 minutters solen til ansigt og arme om ugen i lette flået mennesker , og 3 timers sol til ansigt og arme pr uge for mørkere -flået mennesker . Fødevarer, der naturligt indeholder D-vitamin omfatter sardiner, torsk lever olie , æg, laks, tun , makrel og sild . En anden kilde til D-vitamin omfatter berigede produkter som mælk og korn, samt nogle mærker af appelsinjuice .
Hoteltilbud