Magnesiummangel: Symptomer, Årsager & Forebyggelse

Magnesium er det fjerde mest almindelige metal i kroppen, og det meste af det findes i knogler. Magnesium er nødvendigt for mange celle-reaktioner, blodtryksregulering, proteinsyntese, transmission af nervedråber og produktionen af parathyreoidea-hormon, det hormon, der kontrollerer niveaueret af calcium i blod og knogler. Magnesiummangel er sjælden i USA, og påvirker kun 2 procent af befolkningen. Mangel er lige almindelig hos mænd og kvinder og findes også hos børn.

Instruktioner

1. • 1

     Lær symptomerne på magnesiummangel. Tidlige symptomer inkluderer tab af appetit, kvalme, opkast, forvirring, søvnløshed, træthed og svaghed. Jo værre mangel bliver, kan du opleve benskhed, pirrende, muskelkontraktioner og kramper, anfall, personlighedsforandringer, uregelmæssige hjerterytmer og kranskar-kramper (når en hjerteåre plutselig og smertefuldt forsmalles, så hjertet ikke får nok blod). I alvorlige tilfælde kan dine muskelkontraktioner forværres, og du kan opleve delirium (pludselig, alvorlig forvirring og muligt tab af bevidsthed), hallucinationer (at se og høre ting, der ikke er der) og benskhed.

   • 2

     Fortæl din læge om eventuelle medicinske tilstande, du har, og enhver medicin, du tager, der kan forårsage magnesiummangel. Lægen bør vide, om du har mave-tarm-problemer, herunder tyktarm (tyktarm) kræft eller nylig operation, tyktarm-strålebehandling, kronisk diarré, laxativ-misbrug eller inflammatorisk tarmsygdom, og fortæl ham, om du har nyresygdom eller diabetes, alkoholisme, eller skoldbrusk- eller binyrer-kirtel-lidelser. Fortæl din læge, hvis du tager medicin, herunder nogle høje blodtryks-medicin og diuretika (vandpiller), nogle kemoterapi-medicin, visse antibiotika og magnesium-indholdende antacida og laxativa.

   • 3

     Besøg din læge og lad dig teste, hvis du har nogen symptomer på magnesiummangel. Test for magnesiummangel kan omfatte en blodprøve for at tjekke mængden af magnesium og andre stoffer i dit serum og et EKG (elektrokardiogram) og hjerte-monitor for at tjekke for uregelmæssige hjerterytmer. I de fleste tilfælde vil din læge være i stand til at behandle din mangel nemt ved at give dig et magnesium-tilskud.