Risiko for at tage prænatal vitaminer Mens Ikke Gravid

Prænatal vitaminer er kosttilskud beregnet til at holde en gravid kvinde og hendes foster tilstrækkeligt ernæret . Disse multivitaminer indeholder yderligere doser af vitaminer og mineraler, såsom jern, folinsyre og calcium . Der er ikke behov for en recept , så de kan købes fra håndkøb af nogen. Betydning

Mange kvinder der ikke er gravid og ikke har planer om at blive også tage prænatal vitaminer i håb , der få gavn af sundere hår og negle.
Folinsyre

center for Disease Control og Forebyggelse (CDC ) anbefaler den gennemsnitlige kvinde får 400 mikrogram folsyre om dagen. Et overskud af folinsyre i dit system kan skjule en faktiske vitamin B12-mangel .
Jern

Katherine Zeratsky , RD, LD , rapporterer, at gå over anbefales 18 mg jern om dagen for kvinder 19-50 kan forårsage giftige oprustning forårsager forstoppelse, kvalme, og potentielt død.
calcium

Afhængig udelukkende på calcium til stede i prænatal vitaminer (ca. 250 mg) kan føre til et fald i knoglemasse og forårsage menstruationscyklus uregelmæssigheder. Overskridelse af tilstrækkelig indtagelse af 1.000 mg calcium om dagen kan skade nyrerne og forhindre andre vigtige næringsstoffer absorption, ifølge Harmoniseringskontoret af kosttilskud .
Misforståelser

Tage prænatal vitaminer som en ikke-gravid kvinde generelt ikke udgør nogen livstruende konsekvenser. Men det er vigtigt ikke at stole på dem som din eneste form for ernæring og til at overvåge dit daglige indtag .
Hoteltilbud