Top kaliumcitrat-fødevarer: Boost din sundhed

Der er mange fødevarer, der har høje mængder af kaliumcitrat, ellers kendt som kalium. Kalium hjælper kroppen med at styre og regulere blodtryk og hjælper hjertet med at funktione.

Rosiner

Rosiner har det højeste kaliumindhold af alle fødevarer. Rosiner indeholder 1.089 mg kalium per portion.

Kartoffler

Bagte kartoffler har det andet-højeste kaliumindhold, med niveauer på 1.081 mg per portion.

Lima-bønner

Lima-bønner har det tredje-højeste kaliumindhold af alle fødevarer. Lima-bønner indeholder 955 mg kalium per portion.

Dåset tomater

Dåset tomater, herunder stuvede tomater, tomatsovs og hakkede tomater, har det fjerde-højeste kaliumindhold. Dåset tomater indeholder 909 mg kalium per portion.

Vinter-squash

Vinter-squash har det femte-højeste kaliumindhold af alle fødevarer. Vinter-squash indeholder 896 mg kalium per portion.