Vitamin-løsninger til Skæl: Årsager, Forebyggelse & Behandling

Skæl er en almindelig tilstand, der resulterer i afstivning af hudflager fra hovedhuden. Det forekommer hyppigere hos mænd og er forbundet med fed hud snarere end tør hud. Uhyppigt hårvask kan forårsage skæl, men det kan også udløses af ændringer i sundheden. Disse ændringer kan involvere øget stress, hormonulige ubalancer, immunmangler eller Parkinsons sygdom. Det er også blevet forbundet med vitaminmangler, især vitamin B-kompleks. Vitaminer kan bruges til at forbedre skæl, fordi de gavner hud og hår-sundhed, hjælper med at balancere hudfugtighed og øge cirkulation.

Vitamin B

Tag et vitamin B-kompleks tilskud. Ifølge Phyllis Balch C.N.C. i hendes bog "Prescription for Nutritional Healing" er vitamin B faktisk en kompleks af lignende næringsstoffer. Denne kompleks gavner den generelle sundhed af kroppen, især huden, håret, leveren og nerverne. Ubalancer eller mangler på vitamin B kan opstå, når næringsstofoptagelse er lav. Dette sker naturligt, som vi ældes, men stress og andre helbredsfaktorer kan forårsage næringsstof-optagelsesproblemer.

Thiamin og niacin, vitamin B1 og B3 henholdsvis, forbedrer cirkulationen. Øget blodflow til hovedhuden kan hjælpe med at reducere skæl og forbedre hudsundhed. Riboflavin, også kendt som B2, hjælper med at reducere skæl og forbedre hud- og hårdsundhed ved at øge deres iltforbrug. Biotin er også nødvendigt for hud- og hårdsundhed. Mangler på biotin er sjældne, men kan føre til skæl og andre hovedhudsbetændelser. En mangel på vitamin B6 kan også føre til skællende hud og hårtab.

Vitamin E

Tilskud med vitamin E. Som vitamin B hjælper dette vitamin med at øge cirkulationen til huden. Vitamin E hjælper med at forbedre sundheden af hud og hår. Naturlige kilder til vitamin E, ofte mærket som d-alpha-tokoferol, optages nemmere. For at få mere vitamin E fra fødevarer, vælg grønne bladgrøntsager, kolde-pressede olier, nødder, frø, bønner og brun ris.

Hold i mente, at vitamin E-blodniveauer opretholdes med tilstrækkelige mængder zink optaget fra din kost eller et multimineral-tilskud. Hvis du tager et jern-tilskud, tag det på modsatte tidspunkter af dagen som vitamin E-tilskuddet, da uorganiske former for jern kan ødelægge vitamin E. Tal med din læge, før du tager ekstra vitamin E, hvis du har diabetes, overaktiv skoldbrusk, højt blodtryk, reumatisk hjerte-sygdom, eller du tager antikoagulantia.

Vitaminer A og C

Vitamin A hjælper med at forebygge hudlidelser og tør hud. Det er også nødvendigt i processen med at reparere skadet hud, og det forbedrer tør hår- og hudforhold. Vitamin A tages ofte med succes som beta-caroten. Dog for dem, der har diabetes eller hypotyreose, kan leveren måske ikke konvertere beta-caroten til vitamin A. At tage vitamin C hjælper funktionen af vitamin E og øger heling af hovedhuden. Det forhindrer også hud- og vævsskader fra skæl-irritation.