Sådan skal du tage fiskeolie piller

Fiskeolie er en fantastisk måde at få omega -3 fedtsyrer din krop har brug for at forblive sunde . Fiskeolie indeholder også DHA. Sammen DHA og omega-3 fedtsyrer arbejde på at reducere betændelse i kroppen. De kan også reducere dit kolesteroltal . En anden fordel for fiskeolie er, at det mindsker stress . Selvom fiskeolie har mange sundhedsmæssige fordele , skal du tage den korrekt , eller det kan være skadeligt for din krop. Instruktioner
1

Shop omhyggeligt til din fiskeolie piller . Du ønsker at købe en flaske af fiskeolie , der indeholder 30 procent af den anbefalede daglige mængde (ADT) og DHA. Hvis den gør, vil flasken læse, at hver pille indeholder 180 milligram EPA og 120 milligram DHA.
2

Tag en fiskeolie pille om dagen i den første uge. Dette vil hjælpe din krop vænne sig til fiskeolie. Tag pillen første ting om morgenen med et glas water.Increase din dosis ved at tage to fiskeolie piller per dag den anden uge. Du kan tage en om morgenen og en på night.Gradually , tilføje en anden pille til i alt tre fiskeolie piller om dagen. Tag en om morgenen , en om eftermiddagen og en på natten.Dette er den normale dosis for et gennemsnitligt menneske med nogen større medicinske tilstande.
3

Se en ernæringsekspert , hvis du har en medicinsk tilstand, og mener, at en højere dosis af fiskeolie ville gavne dig . Baseret på din fysiske tilstand og kostbehov , kan de rådgive dig om den rette dosering .
Hoteltilbud