Naturlige urter til at støtte fokus hos børn: En forældreguide

Børn er nogle gange let distraherede, især når de har opmærksomhedsmangel-forstyrrelser, og at få dem til at fokusere kan være vanskeligt. Selvom medicin designet til at bekæmpe opmærksomhedsmangel-forstyrrelser kan hjælpe, bekymrer medicinens effekter nogle forældre. Du kan muligvis hjælpe dit barn med at fokusere og koncentrere sig naturligt gennem brug af urter, der kan reducere angst og hjælpe dit barns hjerne med at arbejde mere effektivt. Konsulter altid din barns læge, før du giver nogen af disse urter til dit barn.

Urter rige på Omega-3

Nogle studier indikerer, at omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at reducere symptomer på opmærksomhedsmangel-forstyrrelser og hjælpe børn med at fokusere og koncentrere sig bedre. Ifølge Children Concentration-webstedet forbedrede børn med opmærksomhedsmangel-forstyrrelser, der modtog omega-3 tilskud, deres karakterer og koncentrationsniveauer. Frøene og olie fra hamp-planten er rige på omega-3 fedtsyrer. Frøene kan spises hele eller males til et pulver, der kan tilføjes mad eller deles i pillekapsler.

Beroligende urter

Citronmelisse er en urte, der almindeligt bruges til at reducere angst og stress. Angst og stress kan bidrage til koncentrationsproblemer og gøre det svært for børn at fokusere. Citronmelisse beroliger det periferie og centrale nervesystem, som kan hjælpe med at øge koncentrationen og lindre symptomer på opmærksomhedsmangel-forstyrrelser. Nælden er en anden beroligende urte, der almindeligt bruges til at reducere angst. Ifølge Healthy Child-webstedet balancerer nælden adrenaline-niveauer, der bidrager til nervøshedsfølelser og gør det vanskeligt for børn at koncentrere sig. Citronmelisse og nælde forbruges normalt ved at lave te af urterne.

Antioxidant-urter

Antioxidanter giver mange helbredsmæssige fordele, men de kan også hjælpe børn med at fokusere og koncentrere sig. Ifølge Natural ADHD Cure-webstedet hjælper antioxidanter med at neutralisere kemikalier kendt som frie radikaler, som forårsager celskader og bidrager til opmærksomhedsmangel-forstyrrelser og andre sygdomme. Blåbærblade hjælper med iltflow i blodet. En anden urte rig på antioxidanter er oregano. Ifølge en artikel på Science Daily-webstedet er antioxidanniveauer i oregano 3 til 12 gange højere end i andre urter. Blåbærblad-ekstrakt kan tages i pilleform, og oregano kan strøs på mad.

Urter, der regulerer hjernefunktion

Zink og magnesium hjælper med at regulere hjernekemikalier og fedtsyrer og hjælper hjernen med at arbejde mere effektivt, ifølge New Hope 360-webstedet. Magnesiummangel kan føre til en reduceret opmærksomhedsvarighed hos børn. Urter, der er rige på zink og magnesium, kan fremme koncentration. Urter som kamille, persille, stjerneblad, fiken, salvie, humle og alfalfa er alle rige på zink og magnesium, og de kan indtages som te, strøs på mad eller tages i pilleform.