B12 -vitamin og Vægttab

Vitamin B12 er afgørende for en persons generelle trivsel og et godt helbred. Selv om der kan være behov injektioner for folk, der er mangelfuld i vitamin B12 , er der ingen beviser for, at vitamin B12 injektioner også hjælpe med vægttab. Funktion

Vitamin B12 er nødvendigt for kroppens vækst og udvikling. Det hjælper til at skabe DNA og hjælper med at producere og vedligeholde røde blodlegemer og nerveceller. Det hjælper også kroppen proces kulhydrater og folinsyre.
Source

Vitamin B12 er bundet til proteiner i fødevarer, og findes i animalske kilder såsom fisk, kød , fjerkræ og mejeriprodukter .
Vægttab

Mayo Clinic ernæringsekspert Katherine Zeratsky , RD, LD , skriver, at der intet videnskabeligt bevis for , at vitamin B12, i enhver form, hjælper med vægttab. Den spekulation kan være baseret på en undersøgelse fra 2005 , som viste, at mennesker, der tog kosttilskud , "herunder vitamin B12 , taget på i vægt mere langsomt over en 10-årig periode , end det var dem, der tog ingen kosttilskud. "
teorier /spekulation

spekulation bag vægttab er , at vitamin B12, som et protein , øger en persons energi og stofskifte. En mere aktiv person ( og en person, der får deres anbefalede daglige tilførsel af alle vitaminer og mineraler ), vil sandsynligvis miste mere vægt .
Advarsel

Tab af appetit og deraf vægt tabet kan dog være et symptom på vitamin B12-mangel . Andre symptomer kan omfatte hårtab, depression , anæmi eller endda neurologiske symptomer såsom forvirring eller demens. Mennesker, der følger en langsigtet vegetar eller veganer kost er særligt udsatte for vitamin B12-mangel .
Hoteltilbud