Jernoverdos: Risici, symptomer og hvad du skal se efter

Jern er et nødvendigt mineral for at fremme et aktivt, energirigt og funktionelt liv. Det kan tabes via blod (menstruation, fødsler), sved og afstødning af tarmepithelceller. Ca. 1/3 af verdensbefolkningen har jernmangel, men dette kan let rettes med jernkosttilskud. Dog, som med alle mediciner, er der bivirkninger, du skal være opmærksom på, før du tilføjer dette mineral til din kost.

Identifikation

Jern er et mineral, der udgør hemoglobin, ilten i blodet. Når voksne diagnosticeres med jernmangel, anbefales det at supplere jernet i blodet. En gennemsnitlig dose er en 100 mg pille om dagen eller øget forbrug af jernrige fødevarer.

Former

Mens jernkosttilskud findes i pilleform, findes mineralet også i fødevarer som kylling, kød og skaldyr. Kroppen kan også trække jern fra vin, bladgrøntsager, tørret frugt og sure saucer.

Børn

Ifølge Prevention-magasinet er overforbrug af jern den hyppigste årsag til forgiftning hos børn. Død kan opstå fra så lidt som en 200 mg dose, derfor bør voksne med jernpiller holde flasker væk fra børn.

Fysiske effekter

Øget jern i kroppen kan føre til forstoppelse og mørke aflejringer. Kvalme og opkastning er også en risiko. Alvorligere: for høje jernniveauer kan forårsage diabetes, kræft, Huntingtons sygdom og irritation af allerede eksisterende ledbetændelsessymptomer. Den højeste risiko er hjerte-kar-sygdomme (forhøjet risiko for rygere og patienter med højt kolesterol).

Alvorlige sygdomseffekter

Jern kan stressere iltniveauer hos patienter på nyredialyse. Patienter med hepatitis C kan opleve yderligere leverskade ved jernindtag. Diabetikere bør ikke indtage jern, da det kan interagere med deres indre organer.

Interaktioner

Før du starter en kur med jernkosttilskud, konsulter din læge og fortæl, om du tager andre lægemidler. Nogle, som p-piller, skjoldbruskirtelmedicin, aspirin og acnemedicin, kan interagere med jernoptagelse.