Pyridoxinhydrochlorid: Forstå vitamin B6 til sundhed og velvære

Pyridoxinhydrochlorid er en form for vitamin B6 (pyridoxin), der bruges i orale supplements og injicerbare vitaminer. Det bruges til at rette B6-mangel og til at assistere i helbredelsen af mange forskellige tilstande. Det er almindeligt tilgængeligt over disken, men findes også i receptpligtige former.

Fakta

• Pyridoxin er vitamin B6, et vandopløseligt næringsstof. Pyridoxinhydrochlorid (HCl) er den form af vitaminet, der mest almindeligt findes i ernærings-supplements. Fra 2002 er det tilstrækkelige indtag (AI) af vitaminet 1,3 mg for de fleste voksne. Kvinder, der er gravide eller ammer, og dem over 50 har et større krav for dette vitamin.

Fordele

• Pyridoxin er nødvendigt for metabolismen af fedt, protein og kulhydrater i kroppen. Det er især vigtigt for sundheden af nerver, hjerne, hud og slimhinder. I graviditet er det vital for barnets sunde udvikling. Pyridoxinhydrochlorid bruges til at gavne sådanne varierede tilstande som depression, carpaltunnelsyndrom, astma og depression. Mange almindelige mediciner forstyrrer optagelsen af B6 fra fødevarer, herunder p-piller og isoniazid (bruges til at behandle tuberkulose). Overforbrug af alkohol forstyrrer også optagelsen af B6. Pyridoxinhydrochlorid kan gives for at forhindre mangel hos disse patienter.

Fødekilder til B6

• Gode kilder til B6 inkluderer fuldkorn, bananer, grønne grøntsager, okselever, kartofler, lima-bønner, sojabønner og laks. Det antages, at mange fødevarer-tilsætningsstoffer forstyrrer optagelsen af B6 fra mad.

Kontraindikationer

• Pyridoxinhydrochlorid vil forstyrre virkningen af levodopa, et medicin givet for at behandle Parkinsons sygdom. Nogle mennesker kan være overfølsomme over for pyridoxinhydrochlorid, og bør begrænse deres indtag. Fra 2002 anses den sikre øvre grænse for pyridoxin at være 100 mg om dagen. Da det er et vandopløseligt vitamin, udskilles overskydende mængder i urinen. Derfor er der lille chance for dag-til-dag akkumulering i kroppen, der fører til toksisk overbelastning.

Overvejelser

• At tage B-vitamin-supplements vil gøre din urin lys gul. Det skyldes normal metabolisme af vitaminet. B-vitamin-supplements bør tages med mad. Taget på en tom mave, forårsager de ofte kvalme. De fleste multivitaminer indeholder alle B-vitaminer, herunder pyridoxin.