Zink og Hudsundhed: Fordele & Potentielle Reaktioner

Zink er et essentielt mineral i mange fødevarer i den amerikanske kost. Forbruget i de rigtige mængder kan føre til sundere hud. Du måske har brug for kosttilskud for at få de anbefalede mængder, der er opført af National Institute of Health (NIH).

Hudproblemer

NIH angiver, at passende mængder zink kan hjælpe med at kurere almindelige lidelser, som akne og bylder, såvel som mere alvorlige hudlidelser som benulcera. Det opnår denne effekt ved at hjælpe med at opretholde integriteten af hud og slimhinder.

Funktion

Ifølge Zest for Life, producent af specialiserede vitamin-tilskud, bekæmper zink hudlidelser effektivt på grund af dets rolle i syntesen af protein og kollagen, såvel som grundlæggende celledeling.

Dosering

Jane Clark, ernæringsfysiolog, der rapporterer for Dailymail.co.uk (MailOnline), angiver, at 300 mg zink om dagen kan føre til forbedret hudsundhed, selvom specifikke mængder afhænger af alder og køn.

Pris

Sammenlignings-hjemmesiden NexTag.com angiver enkelte flasker med zink for $10 til $30.

Advarsel

Zinktoksicitet opstår som følge af overdrevent indtag af tilskuddet, og symptomerne kan omfatte kvalme, opkast, diarré og mavekramper. NIH udgiver de anbefalede mængder zink for mænd, kvinder og børn.