Calcium-supplements: Risici, bivirkninger og sikker brug

Calcium understøtter knoglesundhed og kan hjælpe med at forebygge osteoporosis, den sygdom, der påvirker knogletætheden. De fleste mennesker får det calcium, de har brug for, gennem de fødevarer, de spiser. Men for dem, der ikke gør det, kan supplements være nødvendige. Typisk sikre at tage, kan calcium-supplements forårsage adverse reaktioner, især når din krop får for meget af mineralet.

Kvalme

• Kvalme kan opstå, når du tager for meget calcium. Din læge kan bestemme, hvor meget calcium der er ret for dig.

Tab af appetit

• Calcium-supplements kan gøre dig mindre sulten end normalt. Ved en calcium-mangel vil din krop lyste efter fødevarer med mineralet, så du spiser mere. Når din krop får den passende mængde calcium, vil den ikke længere prøve at kompensere for tabet, formindske din appetit og muligvis gøre din livmoder smalere.

Forstoppelse

• Hvis du oplever forstoppelse, vil din læge enten sænke mængden af calcium, du tager, eller foreslå et laksativ.

Øget urinering

• Nogle mennesker oplever øget urinering, når de tager calcium-supplements. Din læge vil sænke mængden af calcium, du tager, eller måske skrive yderligere medicin for at hjælpe med at håndtere din overaktive blære.

Tør mund

• Store mængder calcium kan forårsage tør mund hos nogle patienter. Mange patienter vil også opleve øget tørst. Hvis du oplever enten symptom, konsulter din læge.