Bivirkninger af Too Much Niacin

Niacin kaldes også vitamin B3, og du kan finde det i fødevarer som kød, fisk, mælk og grønne grøntsager samt kosttilskud og multivitaminer . Selvom du er usandsynligt at få for meget niacin fra at spise det i fødevarer , kan du have en overdosis , hvis du tager kosttilskud eller vitaminer ud over at spise en varieret kost , og den anbefalede daglige maksimum er 35 milligram. Ifølge National Library of Medicine og Mayo Clinic, bivirkninger af for meget niacin omfatter hudforandringer og leverskader. Flushing

Den mest almindelige bivirkning , du kan opleve fra at tage for meget niacin er rødmen, især på dit ansigt og hals.
Warmth

for meget niacin kan forårsage hele din krop til at føle sig ubehageligt varmt , og din hud kan føles varm at røre ved , som hvis du har feber .
Tørhed

tager for meget niacin over en længere periode kan forårsage tørhed og afskalning af din hud, og kan forværres , hvis du har eksisterende hudlidelser såsom eksem .
mavebesvær

Niacin i mængder større end den maksimalt anbefalede daglige tilførsel , kan medføre, at du mister din appetit og erfaring kvalme , fordøjelsesbesvær og opkastning.
muskelskade

Skader til cellerne i dine muskler kan opstå fra at tage for meget niacin for en lang varighed af tid , og kan resultere i symptomer, der spænder fra svaghed til alvorlig træthed .
leverskader

et overskud af niacin i kroppen over en længere periode kan være giftige for din lever og resultere i leverskader; alvorlige tilfælde kan forårsage leversvigt.
hoteltilbud