Niacin-overdos: Risici, symptomer og bivirkninger

Niacin kaldes også vitamin B3, findes i kød, fisk, mælk, grønne grøntsager, kosttilskud og multivitaminer. Selvom du sjældent får for meget niacin via mad, kan du få overdos ved at tage tilskud udover balanceret kost. Anbefalet daglige maksimum: 35 mg. Ifølge National Library of Medicine og Mayo Clinic inkluderer bivirkninger af for meget niacin hudforandringer og leverskade.

Flush (hudrødme)

Mest almindelig bivirkning ved for meget niacin: flush, især i ansigt og hals.

Varmesans

For meget niacin kan gøre hele kroppen ubehageligt varm, og huden kan føles varm som ved feber.

Tørhed

For meget niacin over længere tid kan give tørhed og hudafskilning, forverres ved eksisterende hudlidelser som eksem.

Mavebesvær

Niacin over maksimum anbefalet daglige tillæg kan give appetittab, kvalme, fordøjelsesbesvær, opkastning.

Muskelskade

Skade på muskelceller ved for meget niacin i lang tid – symptomer fra svaghed til alvorlig træthed.

Leverskade

Ekstremt niacin over lang tid kan være giftigt for leveren og give leverskade; alvorlige tilfælde kan give leversvigt.