L-Lysin: Fordele, anvendelse og tilskudsguide

L-Lysin – essentielt, men ikke selvgjort

L-lysin produceres ikke af kroppen, men er essentielt for optimal funktion. Af den grund skal aminosyren opnås gennem mad eller tilskud. L-lysin er nyttig i at forebygge flere sygdomme og tilstande.

Herpes

• Tilskud med L-lysin kan hjælpe med at forebygge og accelerere genoprettelsen af et udbrud af herpes simplex-virus. Herpes kan forekomme både oralt og genitalt.

Bølleband (Shingles)

• Bølleband er et udbrud af smertefulde læser på grund af herpes zoster-virus. Bølleband forekommer normalt på huden langs en nerve. L-lysin kan hjælpe med at forebygge og accelerere genoprettelsen af et udbrud.

Knogleskørhed (Osteoporose)

• L-lysin hjælper fordøjelsestrakten med at optage calcium og forhindrer tab af calcium i urinen. Calcium er essentielt for forebyggelse af knogletab på grund af knogleskørhed.

Knoglegendannelse

• Udover at bremse tabet af essentiell knogletæthed, kan L-lysin i kombination med L-arginin faktisk fremme knogle- og kollagen-vækst.

Nyresten

• En mangel på L-lysin er blevet knyttet til udviklingen af nyresten og anæmi. Dog, medmindre kosten er strengt vegetarisk, er det sjældent at have for lidt L-lysin. Nogle atleter involveret i intens træning kan blive i risiko for mangel.