Maksimer Effekten af Dit Multivitamin: En Grundlæggende Guide

Et multivitamin kan fylde huller i en upåklageligt kost. Taget korrekt er det en problemfri måde at booste sundheden på.

5 simple regler for optimal effekt

1. Læs etiketten for dosis. Spørg farmaceut ved tvivl.
2. Tag det samme tid hver dag – skaber rutine. Glemt dosis? Tag den så snart du husker, medmindre næste dosis er tæt på. Aldrig dobbelt dosis.
3. Sluk med et stort glas vand – hjælper opløsning og optagelse.
4. Undgå koffein 30 min. før/efter – koffein hæmmer optagelse af visse vitaminer (fx jern, calcium).
5. Tag til et måltid – reducerer maveirritation og forbedrer optagelse af fedtopløselige vitaminer (A, D, E, K).

Ekstra tip: Opbevar køligt, tørt og mørkt. Undgå badeværelset (fugtighed ødelægger tabletter).