Koenzym Q10 (CoQ10): Fordele, kilder og sundhedsanvendelse

Koenzym Q10 (eller simpelthen CoQ10) er en vitamin-lignende substans, der produceres naturligt af menneskekroppen. Det findes i hver levende celle i kroppen, og er vitalt for livet. CoQ10 bruges af den medicinske profession i mange lande verden over, og i USA bliver dets bemærkelsesværdige værdi for sundhed og forebyggelse og behandling af visse sygdomme mere accepteret og studeret.

Et kardiovaskulært underværk

• Ti gange mere CoQ10 findes i hjertet end i enhver anden del af kroppen. Da CoQ10 er involveret i energiproduktion på celle-niveau, og hjertet har høje energibehov, er det ikke overraskende, at hjertet indeholder så store mængder af denne substans. Forståeligt, hvis forsyningen af CoQ10 i hjertet er utilstrækkelig, kan kardiovaskulære problemer opstå. Nogle kardiologer har rapporteret succesfulde resultater ved brug af CoQ10 med deres kardiopatienter, der har alvorlige hjerte-tilstande, såsom kongestivt hjerte-svigt, angina og kardiomyopati.

Andre anvendelser

• Meget mere forskning skal stadig udføres, men CoQ10 er blevet brugt til at behandle kræft, tandkød (parodontal) sygdom, hypertension (højt blodtryk), diabetes, tinnitus (ringing i ørerne), immun-mangler og mandlig infertilitet.

Supplering

• Sundhedsfagfolk, der inkorporerer ernæringsterapi i deres foreskrevne behandlinger, kan bruge CoQ10-supplements. Endda sunde individer kan have fordel af at tage et dagligt supplement, fordi der er mange situationer, hvor mængden af CoQ10 ikke er på tilstrækkelige niveauer i vores kroppe. Nogle receptpligtige mediciner udtømmer CoQ10-niveauer, især kolesterol-sænkende medicin, som blokerer kroppens produktion af CoQ10. En mangel på aminosyren tyrosin, sammen med visse andre vitaminer og spormineraler, kan reducere kroppens evne til at lave CoQ10. Livsstil, aldering og stress kan også sænke blod-niveauerne af CoQ10. Og vi kan ikke stole på at få nok gennem vores kost, fordi det ikke let findes i fødevarer, undtagen organ-kød og skaldyr.

Hvor meget at tage

• Under vejledning af en sundhedsfaglig, varierer supplerings-mængder afhængigt af individet og den sygdom, der behandles. Dog for den gennemsnitlige sunde person foreslår ernæringsfysiologer 2 mg per 2,2 kg kropsvægt som en grundlæggende anbefaling. Da CoQ10 er fedtopløselig, kan at tage det med et fedtstof, såsom sojaolie, olivenolie eller peanut butter, gøre det mere bio-tilgængeligt og så mere optages. Nogle supplement-producenter kombinerer CoQ10 med essentielle fedtsyrer i ét supplement for at gøre det nemmere optaget. CoQ10 er ikke et lægemiddel, så det reguleres ikke som medicin, kun som et kosttilskud. Derfor, ved valg af et supplement, vælg en velkendt producent. Produkter med et USP (United States Pharmacopeia) segl sikrer, at indholdet indeholder ingredienserne i de mængder, der er angivet på mærkaten. Konsulter altid en læge før at tage CoQ10, hvis du i øjeblikket tager nogen receptpligtige mediciner.

Bivirkninger

• Bivirkninger fra at tage CoQ10 har været sjældne, og selv når de opstår, er de mindre. Rapporterede bivirkninger inkluderer diaré, kvalme, hyper energi, tab af appetit, påvirkede søvn-cykluser, og allergiske reaktioner (udslet, bilder, kløe, svæl, og vanskeligheder med at ånde eller sluge).