Hvordan kan drage fordel Folinsyre

Folinsyre , også kendt som vitamin B9 , er et yderst vigtigt vitamin , og det er en særlig vigtig vitamin for gravide kvinder til at tage på daglig basis i hele deres graviditet . Læs videre for at lære specifikke folinsyre fordele. Hvad du har brug
Et ønske om at lære mere om specifikke folinsyre sundhedsmæssige fordele.
Vis Flere Instruktioner
1

Hvorfor er folinsyre så vigtigt for gravide kvinder til at tage ? Det aids i udviklingen af ​​barnets neurale rør, rygmarv og hjerne. Gravide kvinder, der ikke indtager nok folinsyre ( 400 mg per dag ) i hele deres graviditet , både gennem de fødevarer, de spiser , og de kosttilskud , de tager , er mere tilbøjelige til at føde børn med visse typer af fosterskader, såsom spina bifida . Forskerne har også mistanke om , at folinsyre kan reducere antallet af andre fosterskader, såsom visse medfødte hjertefejl og læbe . Det er imidlertid nødvendigt , langt mere forskning, der skal udføres for at bekræfte disse hypoteser om folinsyre og andre fosterskader.
2

Men gravide kvinder er ikke de eneste, der har brug for at være sikker på at de indtage nok folinsyre syre på en daglig basis. Alle har brug for at forbruge folinsyre hver dag, fordi folinsyre spiller en vigtig rolle i opbygningen og styrkende røde blodlegemer og kan bidrage til at forhindre visse former for anæmi.
3

En ekstra sundhed fordel af folinsyre er, at det ser ud til at sænke niveauet af en bestemt aminosyre findes i mennesket kaldet homocystein , som er forbundet med slagtilfælde og hjertesygdomme .
4

Du kan tage folinsyre i supplement form , eller som del af en multivitamin . Folinsyre findes også i en lang række fødevarer, herunder hele korn brød, appelsinjuice, grønne bladgrøntsager , berigede morgenmadsprodukter , kylling, citrusfrugter , nødder , lever og andre fødevarer.