Hvilken slags vitaminer er gode for Clear Skin

? Du kan hjælpe med at opretholde klare hud ved at sikre en sund blanding af vitaminer er i din kost. For at gøre det endnu nemmere , flere af disse vigtige vitaminer findes i de samme fødevarer . Vitamin A

vitamin styrker hud og reparerer væv. Det lindrer tør hud og hjælper med at forhindre acne samt behandling af rynker. Find A-vitamin i mejeri fødevarer såsom æg og sødmælk. Det kan også findes i mango , gulerødder, spinat , korn og leveren.
Vitamin B

Vitamin B toner huden og forebygger acne. For at få vitamin B , spise hele hvede produkter , klid , havregryn og mejeriprodukter. Vitaminet er også i fisk , nyrerne og leveren.
C-vitamin

C-vitamin hjælper huden heles , når der er et sår. C-vitamin findes primært i frugt og grøntsager såsom appelsiner , mandariner , jordbær, grapefrugt , kål, tomater , grøn peber, salat og spinat.
Vitamin D

hud pigmentering kan blive hjulpet af vitamin D. Den antioxidant kan modtages af sollys . Det findes i mælk, laks , tun , lever, ost , befæstede ris og berigede margarine .
Vitamin E

Vitamin E er også en antioxidant og forhindrer skader . Det er godt til at tage for solforbrændinger . Vitamin E er rigeligt i mandler, mango, broccoli , spinat, saflorolie , solsikkefrø , jordnøddesmør og hasselnødder.
Zink

Zink hjælper huden helbrede og forhindrer acne . Zink findes i bønner og linser , græskarkerner, korn , frø, nødder og gær .
Hoteltilbud