Hvilke vitaminer er gode for Voksende

Vitaminer er vigtige for korrekt vækst og funktion af kroppens systemer , herunder kardiovaskulære , muskuløs og nervesystem. Uden de rigtige mængder af vitaminer , vil hver af disse systemer udviser dysfunktion, såsom forhøjet blodtryk , anæmi, angst eller træthed. Der er visse vitaminer , der specifikt bidrager til at fremme korrekt vækst i kroppen. Her er et par af de bedste. Vitamin A

A-vitamin er et vigtigt vitamin, som hjælper med at fremme vaskulær og okulær vækst. Fødevarer med højt vitamin A omfatter gulerødder og spinat .
Vitamin K

K-vitamin er nødvendigt for en korrekt udvikling af blodplader og celler. Fødevarer med højt vitamin K omfatter mørkegrønne grøntsager som grønkål og broccoli .
Jern

Jern er vigtigt for væksten af immunsystemet og det sunde vækst og vedligeholdelse af det kardiovaskulære system . Jern-rige fødevarer omfatter linser og bønner .
Kalium

Kalium er nødvendigt for en korrekt vækst af muskler og nerver i kroppen . Kalium kan findes i bananer og avocadoer .
Calcium

Calcium fastholder korrekt vækst og struktur skelet. High -calcium fødevarer omfatter mejeriprodukter og spinat .
Hoteltilbud