Vitaminer til at forebygge grånende hår

Grå hår er en naturlig ældningsproces , hvor der er et tab af hårfarve. De fleste mennesker oplever grå hår , når de når 50, men alle kan få grå hår på alle alderstrin. Kom grå hår før en alder af 35 anses for tidlig grånende . Kom grå hår er en gradvis proces , der kan forebygges eller bremset gennem vitaminer. Årsag til Gray Hair

Grå hår resultater, når der er et fald i pigment, melanin, ved roden af håret. Hvidt hår er, når intet pigment tilbage. Grånende hår er en gradvis proces , som hvert hår reagerer forskelligt , men de første grå hår normalt vises omkring templerne og derefter gå videre til kronen og bagsiden af ​​hovedet .
Vitaminer til at forhindre grånende hår

vitaminer kan hjælpe med at holde melanin producerer ved konstante niveauer for at forhindre grå hår , samt holde en sund hovedbund til at vokse skinnende hår . Der er behov for vitamin A til at opretholde en sund hovedbund og vokse skinnende hår fra hårsække. For at få vitamin A, omfatter mørke, grønne grøntsager og orange og gule frugter og grøntsager i din kost.

B- vitaminer er afgørende for at forhindre grå hår . B-vitaminer regulere udskillelsen af ​​olie til at holde håret sundt og fugtes . Paraaminobenzoesyre ( PABA ) er en af ​​de B-kompleks vitaminer er nødvendige for at holde håret pærer producerer melanin. Derudover pantothensyre (B -5) , når det tages med folinsyre (B -9) genoprette er hårets naturlige farve og derved forhindre grånende . God mad kilder til B-vitaminer omfatter grønne bladgrøntsager, bananer , tomater, blomkål , korn, yoghurt , gær og hvedekim .

Andre kosten tip til at undgå grå hår

Præmatur grånende kan være et resultat af overdreven indtagelse af koffein, alkohol , kød og stegt /fedtet, krydret og sure fødevarer , da disse reducerer fugt og næringsstoffer, der er foretaget til hårsækkene . Overdreven indtagelse af kulhydrater kan sænke antioxidant niveauer i kroppen er nødvendig for at bekæmpe frie radikaler . Tilsvarende fødevarer med kunstige farvestoffer og konserveringsmidler overanstrengelse fordøjelsessystemet til at fjerne giftstoffer fra kroppen og derved medføre tørt, skørt hår.

Melanin - produktionsniveau kan falde på grund af en mangel på kobber i kroppen. Spis fødevarer , såsom krabber , østers , cashewnødder, solsikkefrø og mandler til at genoprette kroppen af ​​dette mineral .

Zink og jern er også vigtige for håret og er som regel behov for at også forhindre hårtab. Zink findes i rødt kød , kylling og grønne grønsager . Jern findes i rødt kød , persille, æg , hvede og solsikkekerner .

Proteiner holde håret stærkt og skinnende. Medtag fuldkorn , nødder, soja og magert kød i din kost .
Hoteltilbud