Bivirkninger af Too Many B-vitaminer

Amerikanerne bruger milliarder af dollars på vitaminer hvert år. USA Food and Drug Administration (FDA) advarer om, at nogle vitamintilskud kan forårsage visse sundhedsmæssige risici, hvis taget ved højere doser end de anbefalede . Amerikanere, der tager vitaminer oftest vælge en multivitamin formel, der indeholder mange vitaminer og mineraler i en pille . Men mange mennesker også vælge at formulere deres egen vitamin regime ved at blande forskellige ental vitaminer og mineraltilskud . Mange af de B-vitaminer er ofte brugt af folk til tilskud. Overvejelser

Otte forskellige vitaminer udgør gruppen B- vitamin . Disse vitaminer er vigtige for at opretholde en sund hud, hår , øjne, mund og lever. De hjælper også nedbryde fedt og proteiner og hjælpe med at gøre kulhydrater til glukose. B-vitaminer er vandopløselige , hvilket betyder, at de er ikke gemt i fedtceller i kroppen , men udskilles i urinen. På grund af dette , at mange mennesker ikke bekymre dig om at tage for meget vitamin B-kompleks; men disse vitaminer er gemt i leveren, og visse af dem er forbundet med toksicitet. Nogle af de B-vitaminer har ingen kendt toksicitet niveau, men da disse vitaminer er indbyrdes afhængige, kan de forårsage en negativ virkning på niveauet af andre vitaminer i kroppen. Af denne grund er det vigtigt at tage et B- kompleks -vitamin, når supplere med en særegen B-vitamin . Dette kan hjælpe med at holde niveauerne i balance. I almindelighed , B-vitaminer har en meget lille risiko for toksicitet og kan tages ved højere doser. Der er en nogle, der bør tages med forsigtighed.
Vitamin B3

Niacin er et andet navn for vitamin B3 . Bivirkninger kan forekomme, når højere doser end 50 mg niacin er taget; den mest almindelige er en brændende eller prikkende fornemmelse i ansigtet og brystet. Meget høje niveauer kan give leverskader og mavesår . Læger sommetider ordinere farmakologiske doser til behandling af visse sygdomme. Disse dagsdoser er langt højere end normalt. Det er vigtigt at kontrollere leverfunktionen når meget høje doser af niacin forbruges.
Vitamin B6

Pyridoxin er et andet navn for vitamin B6. Høje doser kan skade nerverne i arme og ben. Denne tilstand er reversibel og normalt forsvinder, når doseringen er skåret tilbage. Mere end 100 mg per dag anses for overdreven .
Vitamin B12

B12-vitamin kaldes også cobalamin . Lille risiko for forgiftning fra at tage dette vitamin i doser i mængder, der overstiger den anbefalede dosis. Det kan imidlertid have uønskede bivirkninger, når taget med visse medikamenter. Dette vitamin kolliderer med optagelse af nogle former for antibiotika , når det tages på samme tid .
Konklusion

fleste sundhedspersonale enige om, at folk skal holde sig inden for de anbefalede doser for alle vitaminer , herunder B-vitaminer. Personer, der ønsker at tage højere niveauer af eventuelle tillæg skal først rådføre sig med deres sundhedspleje praktiserende læge . Fortæl din læge om alle vitamin-og mineraltilskud , som du tager.
Hoteltilbud