Vitaminer & Smerteletelse: Forstå Forbindelsen

Når du leder efter noget til at lindre dine smerter, skal du først identificere, hvilken type smerter du har. Mens vitaminer ikke vil kurere dine smerter, er de nødvendige for en sund krop til at hjælpe sig selv med at lindre smerter. Vitaminer kan opnås gennem en velbalanceret kost eller gennem tilskud.

Vitamin C

Vitamin C er et antioxidans og nødvendigt for en sund krop. Det er blevet brugt til at hjælpe med smertehåndtering for terminalt syge kræftpatienter. Gode fødekilder til vitamin C er appelsiner, ananas, broccoli og spinat.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 har vist at hjælpe med at reducere smerter fra hovepine. Dette vitamin har også vist at reducere kroniske rygsmerter. Forskning udført på Parker College of Chiropractic i Dallas, Texas, har vist bemærkelsesværdige resultater ved brug af vitamin B-12.

Vitamin E

Ifølge en studie citeret i en rapport på CNN, kan vitamin E være nyttig ved lindring af smerter på grund af muskelømmelighed, især hos mænd og efter anstrengende motion. Vitaminet er et antioxidans, der hjælper med at beskytte cellerne og reducere inflammation.

Vitamin D

En bivirkning af vitamin D-mangel er muskelømmelighed og knoglesmerter. Nogle gode fødekilder høje i vitamin D er smør, æg, laks, yoghurt og mørke bladgrøntsager.

Forsigtighedsmaål

Konsulter altid din læge for at diskutere eventuelle smerter, du må have, og alle naturlige midler som vitaminer.