Detox-vitaminer: Understøt kropens naturlige rensningsproces

Detoxificering er processen med at begrænse din kost for at rydde kroppen for toksinier. Det kan gøres ved at gå på en juice- eller vand-faste, begge kan forbedres ved at tilføje et regimen af vitaminer. Detox-vitaminer indeholder høje niveauer af antioxidanter, der fjerner celle-skadende frie radikaler fra kroppen. Disse vitaminer kan forbedre resultaterne af en detox eller faste, men daglig indtag er bedst for at forblive sund.

Vitamin D

Mælk, laks og æggeblomme leverer D. Så gør et par minutter i solen eller en boks sild. D fremmer calcium-optagelse i nyrene og anti-tumor-aktivitet i immunsystemet.

Vitamin E

Spinat, asparges, avocado og planteolier kan alle give dig høje niveauer. E hjælper med at forebygge hjerte-sygdomme og præmenstruelt syndrom.

Vitamin A

Vitamin A spiller en enorm rolle i din syns-funktion. Lever og bladgrønne grøntsager har nogle af de højeste mængder pr. portion.

Vitamin B

Brygger-gær, fuldkorn og kød er dine bedste bud for at få din daglige dosis. B-vitaminer holder dine celler, hud og nervesystem sunde.

Vitamin C

Vitamin C reducerer kolesterol og booster immunsystemet. Mange frugter og grøntsager indeholder C, herunder broccoli, appelsiner, jordbær og hvidløg.