Jerntilskud Fakta

Jern er et vigtigt mineral , der hjælper blodlegemer transportere ilt rundt i kroppen . En utilstrækkelig mængde af jern resulterer i en mangel på energi. Over tid, kan denne betingelse præsentere alvorlige helbredsmæssige komplikationer. Jernmangel kan skyldes flere forhold , nemlig , blodtab , ikke nok jern-rige fødevarer i kosten , eller kroppens øgede efterspørgsel efter jern , som under graviditeten. Afhængig af sagens hastende karakter medicinsk årsag kan jerntilskud anbefales. Former for jerntilskud

ferrofumarat , ferrosulfat og ferrogluconat er bedst absorberes af kroppen .
Side Effects

Kvalme, forstoppelse , diarré eller mørkfarvede afføring kan forekomme. For at mindske disse symptomer , skal du starte med halvdelen af ​​den anbefalede dosis og gradvist øge til den ønskede dosering .
Forøg jernoptagelsen

For at få mest gavn af jern kosttilskud , tage dem med en kilde til vitamin C.
Overvågning jernniveauer

røde blodlegemer og hæmoglobin -niveauer bliver nødt til at blive kontrolleret for at måle effektiviteten af ​​den jerntilskud.

Resultater

hæmoglobinniveau normalt stige inden tre uger tilskud.

farer

voksne mænd og postmenopausale kvinder er i større risiko for jern overbelastning, en alvorlig medicinsk tilstand , når du bruger kosttilskud.
hoteltilbud