Hjælp til Faldende bivirkninger af niacin

Vitamin B3 eller niacin , som det også kaldes, byder på mange positive effekter på sundheden , såsom at sænke kolesterol og hjælpe stofskiftet. Når det tages i store doser , for nogle mennesker, niacin forårsager bivirkninger såsom øget hjertefrekvens, en følelse af varme eller rødme , kløe og udslæt. Hvis du oplever nogen af disse bivirkninger , er der hjælp for at mindske bivirkningerne. Drik masser af vand

Drikkevand før og efter niacin vil bidrage til at befri kroppen af ​​toksiner. Hvis du oplever en niacin flush eller en hurtig hjerterytme , drikker mindst én 8 ounce glas vand straks. Dette vil mindske bivirkningerne. Dehydrering kan gøre bivirkninger såsom hjertebanken værre , så fortsætte med at drikke vand i løbet af dagen efter en niacin flush. Koldt eller koldt vand vil hjælpe med at mindske følelsen af ​​en flush mere så end stuetemperatur vand . Varme drikke kan gøre flush virke stærkere.
Undgå koffein og stimulanser
p Hvis du har taget niacin og især hvis du oplever bivirkninger, holde sig væk fra koffeinholdige drikkevarer såsom kaffe eller sodavand. Du må ikke tage stimulanser, naturlægemidler kosttilskud eller kost piller sammen med niacin , da de kan øge sværhedsgraden af ​​bivirkninger, såsom kløe , rødmen og hjertebanken . Alkohol kan også gøre rødmen værre.
Tag et NSAID

Ifølge American Journal of Cardiology , idet et NSAID eller en ikke -steroide anti- inflammatoriske lægemidler såsom motrin eller Advil , vil falde rødmen forårsaget af niacin. Så tag et NSAID ved påbegyndelsen af ​​symptomer såsom kløe, rødme af huden eller en følelse af varme i hele kroppen .
Kig efter Nonflushing Niacin

Du kan købe specielle nonflushing former for niacin , som er blevet formuleret til at mindske risikoen for bivirkninger. De er ikke garanteret at være bivirkning gratis, men nonflushing eller forlænget frigivelse former for niacin vil være et bedre valg for dig, hvis du er bekymret for at opleve bivirkninger fra niacin , men stadig ønsker at opnå de sundhedsmæssige fordele af vitamin B3 .

Advarsel

Kontakt din læge, før du tager en niacin supplement, hvis du er gravid eller ammer , har lever-eller galdeblære sygdom , et sår eller en anden sygdomstilstand.