Hvad er acceptable Magnesium og D-vitamin doser

? Magnesium og D-vitamin er vigtigt at bevare et godt helbred , i henhold til Office of kosttilskud. De acceptable doser af dette mineral og vitamin afhænger af din alder og køn. Generelt voksne kræver højere niveauer end børn og spædbørn. Magnesium, voksne

Ifølge kontoret for kosttilskud , voksne mænd alder 19.-30 kræver 400 mg magnesium per dag , og hunner i dette interval kræver 310 mg om dagen. Mænd 31 og op kræve 420 mg om dagen, og kvinder i dette område kræver 320 mg om dagen.
Magnesium , Børn

Ifølge kontoret af kosttilskud , børn 1 til 3 år kræver 80 mg magnesium om dagen, de 4 til 8 år behov 130 mg om dagen, og de 9 til 13 kræve 240 mg om dagen. Boys 14 til 18 år kræver 410 mg om dagen, og piger i dette område kræver 360 mg om dagen.
Magnesium , Spædbørn

Ifølge Kontoret for kosttilskud , mandlige og kvindelige spædbørn har den samme daglige brug af magnesium. Spædbørn op til 6 måneder gammel kræver 30 mg per dag, og spædbørn 7 til 12 måneder gammel behov 75 mg om dagen.
D-vitamin , Voksne

Mænd og kvinder i alderen 19 til 50 kræver 5 mcg D -vitamin om dagen, ifølge Harmoniseringskontoret af kosttilskud . Fra alderen 51-70 , de kræver 10 mcg om dagen, og efter at de kræver 15 mcg en dag .
D-vitamin , Børn

Fra fødsel til 18 år gamle, drenge og piger har samme krav til vitamin D. Ifølge kontoret for kosttilskud , er det 5 mcg en dag .
hoteltilbud