EPA i Fiskeolie: Fordele for Hjerne, Led & Hjerte

EPA (eikosapentaensyre) er en omega-3-fedtsyre, der antages at have mange fordele for din krop's generelle sundhed. Både mental og fysisk sundhed kan forbedres ved at tage en fiskeolie med EPA.

Hukommelse

Indtag af fiskeolier rige på EPA er forbundet med forbedret hukommelse og koncentration.

Led-sundhed

Hvis du lider af reumatoid artritis, antages EPA at lindre en del af smerten forbundet med sygdommen.

Hjerte-sundhed

Omega-3-fedtsyrer som EPA er forbundet med forbedret hjertefunktion og en nedgang i pludselig hjertehold, der resulterer i døden. Det er også kendt for at sænke blodtrykket.

Mental Sundhed

Der har været en stigning i depression de sidste 100 år, muligvis forbundet med et fald i mængden af omega-3-rige fødevarer, vi spiser. De, der tager fiskeolier indeholdende EPA, har en reduceret risiko for demens og depression.

Brystkræft

En studie udført ved Aichi Cancer Center Research Institute i Nagoya, Japan, viste, at diæter høje i omega-3'er kan bidrage til de relativt lave brystkræftrater blandt japanske kvinder.