Naturlig Hudstramning: Vitaminers Kraft

Mennesker bruger milliarder af dollar hvert år på hudcremer og formler. For en brøkdel af prisen kan du stramme din hud ved at bruge vitaminer, der er lette at finde og helt naturlige.

Vitamin C

Vitamin C, eller ascorbinsyre, er en almindelig ingrediens i dusiner, hvis ikke hundreder, af hudcremer. Roset for sine helbredende egenskaber, er vitamin C en naturlig rensere, der hjælper din hud med at afstige dode celler og stimulere produktionen af nye, hvilket i sin tur strammer din hud. Vitamin C kan forbedre solskadet hud og øge effektiviteten af solcreme.

Vitamin C findes ofte i citrusfrugter som appelsiner, jordbær, kiwi og grapefrugt.

Vitamin A

Vitamin A assisterer med reparation og regenerering af hudceller. En vitamin A-mangel gør huden kløende, skælende og matt, hvilket er hvorfor vitamin A oftest bruges til akne og andre hudtilstande, såsom eksem.

Du kan finde naturligt forekommende vitamin A i fødevarer som gulerødder, chili frugter, cantaloupe, sød kartofler, spinat og collard greens.

Vitamin E

Vitamin E er et antioxidans, der reducerer effekterne af soludsttelse, rynker, tør eller grov hud. Normalt bruges vitamin E i kombination med vitamin A til at danne en slags vitamin-cocktail, der lugter huden, mens den reducerer risikoen for permanent skade. Vitamin E bruges ofte i rynkecremer og lotioner. Rynker er en af de hovedårsager til hudnedfald eller slapphed, og vitamin E kan gøre underværker i at forbedre rynker, før de vender til slapp hud.

Du kan finde vitamin E i fødevarer som solsikkefrø, mandler, tørrede plommer, tomater, hvidkål, avocado og abrikoser.

B-vitaminer

American Academy of Dermatology siger, at hudplejeprodukter, der indeholder vitaminer B-3 (niacin) eller B-5 (pantothensyre), hjælper med at holde fugtigheden. Disse vitaminer hjælper din hud med at forblive hydrateret, hvilket holder den elastisk. Stramning af huden kræver tre ting: reduktion af udsættelse for skade, fjernelse af dode celler (eksfoliering) og korrekt hydrering. B-vitaminer hjælper din hud med at forblive hydrateret, så den forbliver strammere, længere.

B-vitaminer findes naturligt i fødevarer, men for at få nok B-vitaminer ind i dit system til at gøre en forskel, anbefales det, at du køber B-vitamin-tilskud eller ekstrakt, som du kan tilføje til din mad.